Limpieza de intolerancia de alimentos

January 13

Una intolerancia alimentaria es cuando usted no puede digerir y absorber un alimento o ingrediente. Por ejemplo, aquellos que son intolerantes a la lactosa tienen dificultad para digerir la proteína de la leche, lactosa. Hacer una intolerancia alimentaria limpieza, someterse a una dieta de eliminación. Registrar en un cuaderno los alimentos que no comen y cuáles son sus síntomas físicos. Evitar los alimentos que no puede digerir.

¿La alergia alimentaria o intolerancia?

Según el Dr. James T. Li de la Clínica Mayo, una intolerancia alimentaria puede significar que usted puede comer una pequeña cantidad de la comida sin ningún síntoma grave. Una alergia alimentaria es cuando usted ingiera un alimento que tu cuerpo cree que es un peligro y crea anticuerpos para combatirlo y liberación de histamina en el sistema, resultando en hinchazón de los labios, urticaria, dificultad para respirar o vómitos.

Identificar intolerancia a alimentos

Dr. Li dice que varios factores pueden crear una intolerancia alimentaria. Por ejemplo, si su cuerpo produce cantidades insuficientes de la enzima lactasa, puede hacer que usted intolerante a la lactosa.

Otros factores incluyen ser sensibles a los aditivos alimentarios como el glutamato monosódico, o tener síndrome de intestino irritable (IBS). Los síntomas IBS incluyen diarrea, calambres abdominales o irregularidad. Algunas personas tienen una intolerancia de gluten en trigo y tiene intolerancia a la celíaca. Los síntomas incluyen diarrea, malestar abdominal y estreñimiento. Intoxicación que resulta de la ingestión de bacterias también se considera un caso de intolerancia de alimentos, según el Dr. Li.

Limpiar

Para desintoxicación o de limpieza, eliminar todos los alimentos que usted cree que usted es intolerante. Una vez más, estos alimentos causaría diarrea, distensión abdominal, cólicos o estreñimiento. Lista en un cuaderno los alimentos que están evitando durante 7 a 10 días. Registrar los cambios en cómo te sientes. Después de 10 días, poco a poco consumir sólo una cantidad muy pequeña de un alimento disparador posible. Nota enseguida que alimentos crean síntomas y grandemente reducen su consumo de él o evitan totalmente.