Lecitina de la cura para la enfermedad cardíaca

September 8

Según el Center for Disease Control and Prevention en http://www.cdc.gov/heartdisease/, enfermedades del corazón es 27 por ciento de todas las muertes en los Estados Unidos. Sin embargo, recientes estudios realizados por el Instituto Nacional de salud en www.ncbi.nlm.nih.gov, están realizando para determinar cómo la lecitina puede ayudar a curar enfermedades del corazón.

Qué es la lecitina

La lecitina es un fosfolípido compuesto graso que se utiliza por el cuerpo para reparar y construir las membranas celulares. Las membranas celulares regulan el paso de los nutrientes que entran en la célula y salen sustancias. Sin lecitina, las membranas celulares se duro y morir. La lecitina también descompone el colesterol y dispersa en otros líquidos corporales, por lo que no se almacenan en el cuerpo. Por ejemplo, la lecitina es un componente clave en la bilis que descompone las grasas. Bajos niveles de lecitina causar cálculos biliares. La lecitina se encuentra en suplementos y alimentos. Alimentos ricos en lecitina son huevos, grasas animales y carnes de órganos. No deja de sorprender, consumir una dieta rica en lecitina no se recomienda para aquellos en riesgo de enfermedad cardíaca.

Lecitina y enfermedad cardíaca

Según el libro del autor canadiense Andrew W. Saul, Ph.D, Doctor su fuego!, tomar 2-4 cucharadas de lecitina al día para prevenir la ateroesclerosis. La ateroesclerosis ocurre cuando grasa recoge a lo largo de lado las paredes de las arterias y depósitos de calcio de las formas. Estos depósitos de calcio a su vez hacen de las paredes celulares duras, que puede obstruir las arterias. Además, la lecitina contiene los ácidos linoleico y linolénico que son buenos para el corazón. También puede encontrar el ácido linolénico en nueces, semillas y aceites de pescado. Al tomar lecitina, abra el contenido de las cápsulas y viértalo en un vaso de leche o jugo. Para obtener la cantidad reanudó por el Dr. Andrew W. Saúl, debe volcar 8-12 cápsulas. El sabor de la lecitina deja mucho que desear, así que probar diferentes métodos de obtención de la asignación diaria. Experimentar con una variedad de zumos o aspersión sobre yogurt. Si necesita un recordatorio para tomar sus cápsulas, dejo algunos en el trabajo en caso de olvide a la mañana. Ver qué puede hacer un par de meses de un régimen terminante de la lecitina para su corazón.

Efectos secundarios de la lecitina

Pocos efectos secundarios se informaron de personas que toman dosis bajas de lecitina según www.nutritional-supplements-health-guide.com. Sin embargo, en altas dosis sobre 10 mg, algunas personas pueden experimentar dolor de estómago, diarrea, aumento de peso o pérdida, dolor de cabeza, erupción cutánea o mareos. Pregúntele a su médico antes de tomar lecitina, especialmente si usted está embarazada. Tome una pequeña cantidad al principio para asegurarse que usted no es alérgico a este suplemento.