Las ventajas de vitaminas

Para algunas personas, tomar las vitaminas es una manera de ayudar a mantener una buena salud. Para otros pueden ayudar a corregir las deficiencias que puedan haber causado un problema de salud específico.

Consideraciones

La cantidad y el tipo de vitaminas que su cuerpo necesita en un momento dado pueden depender de muchos factores, incluyendo edad, genética y los alimentos que normalmente consume.

Tipos

Solo vitaminas como la B-12 pueden tomarse si hay una deficeincy vitman en un área particular. Un multivitamínico proporcionará la mayoría si no todas las vitaminas su cuerpo normalmente necesita.

Marco de tiempo

Para obtener el máximo provecho de una vitamina puede tienes que prorratear la cantidad que toman durante todo el día. Por ejemplo, usted puede tener una pastilla de calcio en dos partes y tomar una en la mañana y otra por la noche ya que tu cuerpo no puede absorber la cantidad total a la vez.

Beneficios

Una gran dosis de vitaminas pueden ser capaces de revertir los efectos de una condición médica crónica, como anemia. Sin embargo, esto sólo debe realizarse bajo la supervisión de un médico--tomando algunas vitaminas en exceso puede ser peligrosa.

Protección

Vitaminas pueden ser beneficiosas incluso para las personas sanas. Un multivitamínico diario puede ayudar a asegurar que está recibiendo una nutrición adecuada en aquellos tiempos cuando la selección de alimentos puede ser pobre.