Las ventajas de vitaminas
September 3
Para algunas personas, tomar las vitaminas es una manera de ayudar a mantener una buena salud. Para otros pueden ayudar a corregir las deficiencias que puedan haber causado un problema de salud específico.
Consideraciones
La cantidad y el tipo de vitaminas que su cuerpo necesita en un momento dado pueden depender de muchos factores, incluyendo edad, genética y los alimentos que normalmente consume.
Tipos
Solo vitaminas como la B-12 pueden tomarse si hay una deficeincy vitman en un área particular. Un multivitamínico proporcionará la mayoría si no todas las vitaminas su cuerpo normalmente necesita.
Marco de tiempo
Para obtener el máximo provecho de una vitamina puede tienes que prorratear la cantidad que toman durante todo el día. Por ejemplo, usted puede tener una pastilla de calcio en dos partes y tomar una en la mañana y otra por la noche ya que tu cuerpo no puede absorber la cantidad total a la vez.
Beneficios
Una gran dosis de vitaminas pueden ser capaces de revertir los efectos de una condición médica crónica, como anemia. Sin embargo, esto sólo debe realizarse bajo la supervisión de un médico--tomando algunas vitaminas en exceso puede ser peligrosa.
Protección
Vitaminas pueden ser beneficiosas incluso para las personas sanas. Un multivitamínico diario puede ayudar a asegurar que está recibiendo una nutrición adecuada en aquellos tiempos cuando la selección de alimentos puede ser pobre.
- • Las ventajas de una dieta baja en carbohidratos proteínas
- • Las ventajas de comer frutas y verduras
- • Las ventajas de polen de abeja
- • Las ventajas de la extracción de jugo
- • Las ventajas de comer sano
- • Las ventajas de la jalea real
- • Las ventajas del amoniaco como refrigerante
- • Las ventajas y desventajas de los rellenos de la porcelana
- • Las ventajas de la encapsulación de entrepisos