Las ventajas de una buena postura

November 24

Las ventajas de una buena postura

Una buena postura es más que simplemente caminar erguidos y no encorvarse en la computadora; puede afectar a cómo las personas perciben tú y tu salud día a día. Aprender a caminar, correr, sentarse y trabajar con la postura correcta tiene muchas ventajas; podría afectar su respiración, sus articulaciones y su figura.

Dolores y molestias

Muchas personas sufren de dolores y los dolores cada día. Dolor de espalda afecta a ocho de cada 10 personas en algún momento de sus vidas, según Medline Plus. Si bien no todos dolor se relaciona con la postura, puede disminuir el estrés en la columna vertebral por el empleo de una buena postura y no encorvarse mientras trabajas en la computadora.

Mejora la respiración

Sentado o de pie en una posición de desplomó puede restringir el movimiento del diafragma y los pulmones. Enderezando la espalda, los pulmones se liberan y pueden ampliar y contratar libremente, mejorar su respiración.

Músculos de la base

Una buena postura te ayuda a utilizar sus los músculos en su abdomen para apoyar su espalda baja. Esto puede conducir a los músculos abdominales más fuertes, y trabaja ambas maneras. Aumentar su fuerza muscular y mejora su postura.

Confianza

Los beneficios de una buena postura no son sólo físicos. Parándose y caminando recto, incluso brevemente, podrían hacerte sentir más seguro, fuerte y seguro de sí mismo.