Las mejores vitaminas para el crecimiento en altura

December 4

Altura está determinada por la genética, salud y medio ambiente y es posible debido a crecimiento de los huesos. Una dieta suplementada con vitaminas alienta a hueso exitoso crecimiento asegurando altura completa se obtiene.

Características

Vitaminas y minerales como suplementos de agregan a los beneficios del crecimiento de una dieta. Las vitaminas son disponibles como píldoras y aditivos líquidos.

Tipos de suplementos vitamínicos

La vitamina A fortalece los huesos conduce a crecimiento en altura. Alimentos ricos en vitamina A incluyen yemas de huevo. La vitamina D estimula los huesos fuertes. Alimentos ricos en vitamina D incluyen carne y productos lácteos. La vitamina B es necesaria para mantener los músculos. Plátanos son ricos en vitamina B. Éstos están disponibles como suplementos.

Tipos de alimentos ricos en minerales

El calcio es necesario para los huesos fuertes. "Durante los primeros 30 años de vida nuestros huesos están constantemente construyendo más hueso y almacenar calcio, dice Teengrowth. Productos lácteos son fuentes de calcio. Zinc promueve el crecimiento e inmune la fuerza. Harina de avena y el hígado son ricos en zinc.

ADVERTENCIAS

Mientras que la vitamina A es necesaria para alcanzar la altura máxima, tomar demasiado puede ser tóxico. La vitamina B es expulsada con la orina; tomando demasiado no es productivo.

Consideraciones

Vitaminas y minerales aseguran el crecimiento completo. Tomar suplementos de saldos de una dieta saludable.