Las mejores dietas para problemas de tiroides

May 30

Las mejores dietas para problemas de tiroides

Problemas de la tiroides, tanto hiperactivo e hipoactivos, afectan la salud de muchas personas. Un artículo 2006 en el canal de la dieta los Estados que más 10 por ciento de los hombres y 20 por ciento de las mujeres sufren algún tipo de problema de la tiroides. Puesto que la glándula tiroides controla el metabolismo y los niveles hormonales del cuerpo, personas con tiroides hipoactiva pueden tener un tiempo difícil metabolizar su alimento, mientras que personas con tiroides hiperactivas deben lidiar con los alimentos que metabolizan rápidamente. El plan de comidas adecuado puede ayudar a personas con problemas de tiroides a mantener una dieta equilibrada.

Dieta baja yodo

No se puede revertir el hipertiroidismo por alimentos o nutrientes; sin embargo, una dieta baja en yodo puede tener un impacto positivo en su salud. Según el Dr. Mario Skugar, un endocrinólogo de la clínica de Cleveland, el yodo más una persona con hipertiroidismo tiene en su sistema, más su tiroides produce las hormonas, agravando así los síntomas. Entonces, la solución es quitar los alimentos de la dieta que son ricos en yodo. Sales, mariscos, huevos, productos lácteos y algunos productos son culpables de yodo alta típicas, por lo que estos alimentos deben ser eliminados.

Dietas altas en nutrientes

Según el canal de la dieta, vitaminas y minerales tienen un efecto positivo sobre la tiroides. Específicamente, suplementos que estimulan el funcionamiento adecuado de la tiroides son las vitaminas A y D, selenio, ácidos grasos omega-3 y zinc. Es fácil incorporar estos nutrientes en su plan de comidas diario. Frijoles, salmón, coliflor y verduras de hoja verde son algunas opciones de alimentos para mantener una dieta alta en nutrientes para proteger la tiroides.

Cambios en la dieta

Las personas con hipotiroidismo es difícil bajar de peso, que se atribuye al hecho de que su glándula tiroides se vuelve hipoactiva y ya no es capaz de regular efectivamente el metabolismo. En consecuencia, los alimentos, incluso las sanas--puede causar aumento de peso. Una forma de controlar el aumento de peso de hipotiroidismo es que tenga cuidado con su dieta. Alimentos que son altos en grasas, calorías o azúcares deben sustituirse por alternativas bajo en grasa, bajos en azúcar. Por ejemplo, sustituir una bola de helado para un puñado de bayas.