Las guías de nutrición de la comida rápida

April 28

Las guías de nutrición de la comida rápida

Incluso juntas de comida rápida pueden tener algunas opciones saludables o por lo menos algunos que son engorda menos que una hamburguesa de Angus 820 calorías. Algunos establecimientos pueden ofrecer comida rápida guías de nutrición en las instalaciones o al menos dan un breve análisis nutricional en el menú. También puede encontrar comida rápida guías de nutrición en línea. Una guía completa se encuentra en recursos abajo.

Hamburguesas

En general, los platos principales que contienen queso, bollos y un montón de mayo u otras salsas engordas van a ser los bichos más grande de calorías. Un rey de la hamburguesa doble whopper con queso está repleto de 990 calorías. Llevar el queso y la mayo y la doble whopper va hasta 740 calorías. Eso es todavía un montón de calorías, pero dejando de lado dos elementos simples se lo lleva abajo un par de muescas. Tercer pounder seta hamburguesa Angus de McDonald's, con mayo, margarina líquida y queso suizo, contiene un fuerte 820 libras.

Ofertas de comida

Ofertas de comida con una gran variedad de artículos, incluso en porciones más pequeñas, que pueden sumar. Guitarra héroe completamente cargado Caja de comida de KFC con un muslo Receta Original contiene dos tiras de pollo, sándwich uno snacker, muslo anterior y un lado de macarrones y queso, papas gajo y una galleta. También se embala en un astronómico 1.380 calorías. Seleccionar piezas individuales de pollo, 180 calorías cada uno y los lados más saludables, como el maíz en la mazorca, reduciría el conteo de calorías.

Consideraciones

Calorías no son la línea de fondo cuando se trata de nutrición. Comidas rápidas generalmente están llenos de sodio, que puede conducir a presión arterial alta y otras dolencias. Muchos otros, especialmente aquellos que son fritos, están cargados de grasa. La hamburguesa seta tercer libra Angus, por ejemplo, obtiene la mitad de su calorías de la grasa, con un total de 45 gramos o 69 por ciento de la cantidad diaria recomendada. Rezuma la KFC Guitar Hero totalmente cargado Caja comida con 72 gramos de grasa o el 111 por ciento de la cantidad diaria.

Conceptos erróneos

Algunos sándwiches obviamente van a estar cargados de grasa y calorías, pero otros pueden disfrazarse como opciones más saludables. Incluso cuando algo parece simple, como galleta de McDonald's con chorizo, puede contener más calorías que una opción que suena más grasa, como el burrito de salchicha de desayuno de McDonald's. El emparedado de la galleta tiene 410 calorías mientras que maximiza el burrito hacia fuera en 290.

ADVERTENCIA

Ver los tamaños de porción. Una porción pequeña de papas fritas de McDonald's contiene 210 calorías. Una porción de tamaño Super paquetes en 610 calorías. Recoger solo elementos del menú, estilo cafetería, puede ser un poco más caro pero también dará la gente más control y saludables. Ofertas que vienen preseleccionados ofrecerá también a menudo amplía de todo, añadiendo aún más grasa y calorías a la comida ya decadente.