La mejor manera de medir el porcentaje de grasa del cuerpo

November 11

Porcentaje de grasa corporal es un cálculo importante en la medición de su condición física en general. Recomienda el porcentaje de grasa corporal puede variar por el nivel de género, la edad y aptitud (atletas profesionales tienen porcentajes de grasa corporal muy baja). Medidas de porcentaje de grasa corporal del cuerpo versus peso total para determinar el porcentaje de grasa. Hay muchas maneras de medir la grasa corporal.

Mejor y más precisa

Aunque no es un método de fácil acceso, pesaje hidrostático es la forma más precisa y mejor para medir porcentaje de grasa corporal. Pesaje hidrostático implica el uso de equipos costosos y sobre todo sólo está disponible en centros de investigación, aunque salud y gimnasios e incluso algunas organizaciones dietas, ofrecen también.

¿Qué es pesaje hidrostático?

Pesaje hidrostático requiere sopesar el tema mientras que completamente sumergida bajo el agua. El proceso toma unos 20 a 30 minutos general. Durante el proceso, el sujeto se sienta en una silla en el agua que corre sobre mentón nivel mientras se está usando un peso de algún tipo--a menudo una chaqueta pesada--para mantener a flote. Entonces el sujeto sumerge la cabeza y expulsa todo el aire de su cuerpo. El procedimiento se repite varias veces para obtener una medida exacta.

Cálculos

El cálculo final se basa en el principio de Arquímedes, que mide la flotabilidad como una fuerza igual al peso del líquido desplazado por un cuerpo. La persona que realiza el procedimiento calcula la densidad del cuerpo utilizando el principio de Arquímedes, luego calcula la grasa corporal basada en la densidad corporal utilizando la ecuación de Siri, que explica que el peso corporal es un factor de la masa grasa y masa libre de grasa.