La mejor manera de cortar de agua peso

December 4

La mejor manera de cortar de agua peso

Peso de agua puede sentirse hinchado. Puede hacer los pantalones caben más y contribuir al aumento de peso. Cuidado con sobre los medicamentos de venta libre que prometen arrojar peso de agua. Simple estilo de vida es la mejor manera de reducir peso del agua y evitar que reaparezca.

Instrucciones

• Beber más agua. Puede sonar contraintuitivo, pero beber más agua puede ayudar a su cuerpo a la vertiente de agua. El agua ayuda a los riñones y la función hepática más eficiente y limpia las toxinas que podrían estar causando las células conservar líquidos adicionales. Trate de beber ocho vasos de ocho onzas al día, pero no todos a la vez. Tomar dos o tres vasos de agua antes de las comidas tiene un beneficio adicional de hacer que se sienta lleno más rápido para que se coma menos.

• Corte la sal. Demasiado sodio hace que el cuerpo absorber y retener el exceso de líquidos. Sal se encuentra en más del Salero en la mesa. Conveniencia y alimentos empaquetados a menudo han añadido sodio. Las comidas del restaurante son a menudo muy altas en sodio. Por ejemplo, un pollo a la parrilla premium club sándwich de McDonald ' s tiene más de 1.400 mg de sodio, a partir de mayo de 2011. Es más de la mitad del sodio diario recomendado para la mayoría de los adultos. La Clínica Mayo recomienda no más de 2.300 mg de sodio por día y como poco como 1.500 para adultos mayores de 51 o aquellos que sufren de presión arterial alta, diabetes o enfermedad renal crónica.

• Recorte de alcohol. Usted puede notar sus anillos siente más apretado después de una noche hacia fuera. El alcohol puede causar que su cuerpo retenga agua. Limitar el consumo de alcohol a uno o dos tragos por ocasión y siga cada bebida alcohólica con un vaso de ocho onzas adicional de agua para combatir el efecto deshidratante del alcohol.

• Comer más de las cosas buenas. Una dieta con granos saludables, frutas y verduras y proteína adecuada funcionará más eficientemente. Estos alimentos son fácilmente metabolizados por el cuerpo y mantienen los riñones del exceso de agua. Bayas, cítricos, cebolla y brócoli tienen efectos diuréticos adicionales.

• El sudor lo hacia fuera. Exceso de agua puede ser de peso le, pero una de las mejores maneras de librarse de él es que haga. Trabajar hasta sudar para perder peso de agua. No sólo líquidos se excreta en el sudor, pero el trabajo aumentará su metabolismo, lo que ayudará a tu cuerpo a eliminar exceso de líquidos.