Información sobre el ácido linoleico conjugado

March 30

El ácido linoleico conjugado (CLA) tiene muchos beneficios para la salud, como reducir la grasa y la preservación de tejido muscular. CLA también tiene efectos anti-cancerígenos que pueden inhibir y reducir el crecimiento de tumores.

Fuentes

Las mejores fuentes de CLA son carne de vaca, oveja y productos lácteos.

Carne de vaca Grass-Fed

Un estudio realizado por Larry Satter, director del centro de investigación de forraje de la lechería USDA-ARS Estados Unidos en la Universidad de Wisconsin, reveló carne de res alimentada con pasto tenía 500 por ciento más CLA en la leche y carne de ternera de grano-alimentó.

Tipos

Algunas personas complementan con cápsulas CLA, pero un estudio publicado en una edición de 2003 de la revista de investigación de lípido reveló las píldoras no mostraron beneficios para el control de peso y también causaron agrandamiento del hígado, resistencia a la insulina y una disminución en el colesterol beneficioso de HDL. CLA de alimentos todos demostró que los beneficios indicados más tenían ninguno de los efectos secundarios asociados con las píldoras.

Tiroides

CLA puede ser beneficioso para las personas con función tiroidea reducida porque mejora el sistema inmunológico y puede ayudar con la pérdida de peso. Exceso de peso es a menudo un síntoma de hipotiroidismo.

ADVERTENCIA

El ácido linoleico conjugado se confunde a veces con ácido linoleico. El ácido linoleico en realidad puede promover el crecimiento de tumores.