Información nutricional sobre el pan de Calzone

January 13

Información nutricional sobre el pan de Calzone

Una versión portátil de la pizza que ingredientes similares de pliegues en una pizza, salsa de queso y tomate en una bolsa de masa horneada, el calzone es un relleno, Gómez snack que puede servir fácilmente como una comida. Numerosos factores conspiran para hacer calzones grasa y nutricionalmente difícil, pero la naturaleza al horno de este producto, junto con controlar el tamaño de la porción y los ingredientes en el relleno, puede hacer calzones encajan en una dieta saludable.

Calzone de queso

Si pizza tienta a dieta lejos el camino virtuoso, calzones no son ningún bastión para la caloría consciente. Llenado con hasta cinco diferentes tipos de queso y entre gruesas capas de masa, el calzone de queso clásico no es simplemente una comida delicada. Una orden de 346 gramos de calzone de queso de Sbarro contiene calorías 776, 28 gramos de grasa, 10 gramos de que están saturadas y el contenido de sodio de 1226 mg. El contenido total de fibra en el calzone es 3 gramos, y azúcar constituye 6 gramos. En el caso del congelador, se puede sentir mejor acerca de comer sólo una porción media de italiano estilo cinco Calzone de queso por Hot Pockets, que en 310 calorías por sobre una porción de 4 onzas, proporciona 13 gramos de grasa, 7 de los cuales están saturados, 14 gramos de proteína y 780 mg de sodio.

Calzone de verduras

Calzones de vegetales son una concesión culinaria a calzones clásico cintura en expansión de alto contenido de grasa. Si decides cenar fuera, un calzone de verdura para llevar puede ayudarle a evitar excesivas calorías y grasas, mientras que la adición de fibra para que te llene. Calzone vegetal de 196 gramos de papa Murphy paquetes 410 calorías y 17 gramos de grasa, 7 de los cuales están saturados, en un pedazo de 1/8 de un estilo de la familia calzone. El calzone, que se llena con espinacas, champiñones, aceitunas negras y cebolla verde, contiene 3 gramos de fibra dietética y 19 gramos de proteína. Hacer un calzone de verdura en casa es otra alternativa: utilizar espinacas, brócoli, champiñones y espárragos le agrega volumen a la base de tomate en rodajas, mozzarella rallada y miga de pan de grano entero congelado 477 calorías, 15 gramos de grasa, 24 gramos de proteína y un enorme 8 gramos de fibra.

Calzone de espinaca queso de soja

Una receta casera para calzones de tofu espinacas puede le permiten ajustar los niveles de grasa y calorías. Con masa de pizza como la base de la calzone, puede hacer el relleno de tofu extra firme y sedosa en lugar del queso que sería en el calzone. Espinacas frescas, especias, caldo vegetal y levadura nutricional completan esta merienda. Nutricionalmente, una mediana espinaca tofu calzone es 271 calorías con 9 gramos de grasa, 3 gramos de fibra y 13 gramos de proteína.

Calzone de bajo contenido de grasa

Calorías-consciente degustators de calzones pueden aliviarse que calzones no tiene que ser alta en calorías y pueden caber en un plan de alimentación sensato. Una porción de Weight Watchers calzone Italiano combina queso mozzarella, salsa de tomate y pan en una lista para comer el bolsillo que tiene 290 calorías. El sodio es comparativamente bajo en 620 mg, fibra es alta en 6 gramos y contenido proteico también es elevado a 14 gramos. Usted puede elegir hacer tu propio bajo en grasa desayuno calzone, con masa de pan francés congelado, sin grasa queso mozzarella y si lo desea, batidores de huevos. Una libra de masa producirá cuatro calzones con sólo 110 calorías.