Información nutricional en el suelo tirada

March 23

Tirada de tierra es la carne más popular utilizada para hamburguesas y otras necesidades de la carne de tierra. Tirada de tierra puede ser una buena fuente de muchos nutrientes pero también puede ser perjudicial para personas con ciertas necesidades de salud.

Que sirve

Tres onzas de 80 por ciento de carne magra, 20 por ciento grasa combinación tierra tirada constituye una porción.

Grasa

Una hamburguesa de 3 onzas tiene 13 gramos de grasa, que es 20 por ciento de la cantidad diaria recomendada de grasa. Tirada de tierra es alta en grasas saturadas, con 5 gramos (25 por ciento de su valor diario). Tirada de tierra también cuenta con 1 gramo de grasas trans.

Hierro

Tirada de tierra es una gran fuente de hierro. Una burger cuenta con 12 por ciento de los requerimientos diarios de hierro recomendado.

Colesterol

Aquellos que observan el colesterol deben vigilar su consumo de la tirada de tierra. Una hamburguesa tiene 71 miligramos de colesterol. Esto es casi el 25 por ciento de sus dietas.

Proteína

Tirada de tierra contiene cargas de la proteína. Hay 20 gramos en una hamburguesa de 3 onzas.