Información de nutrición para comida china

October 17

Muchas personas elegir comida China porque piensan que es más saludable que la comida rápida. Esta preconcepción de comida china surge del hecho de que culturas asiáticas históricamente con algunos de los alimentos más saludables del mundo. Sin embargo, en los Estados Unidos (en particular), la comida ha perdido su valor nutricional en un intento de ajustar a paladar occidentalizados. Un examen muestra que la información nutricional de la comida china es una mezcla del bien y del mal.

Verduras

Un aspecto positivo de los alimentos chinos, incluso en establecimientos de comida rápida, es que muchos de los platos se cargan con un montón de sanas verduras como brócoli, guisantes y coles.

Sopas

Positiva al comer comida china es que es una dieta a base de sopa. A partir de una comida con un plato de sopa de la gota del huevo es llenado y solo contiene 73 calorías y tres gramos de grasa.

Almidón

Hablando de información nutricional de la comida china no estaría completa sin hablar de los almidones como el arroz frito y tallarines. Casi cada plato viene con un lado de uno de estos dos elementos, pero que están llenos de almidón y contienen 300 calorías y 11 gramos de grasa.

Sodio

Muchos establecimientos de comida china lo hacen un punto para evitar el MSG en sus elementos de menú. Sin embargo, sodio puede sigilosamente todavía en muchos de los platos. Arroz frito contiene 600 miligramos de sodio. Salsa de soja también contiene sodio.

Grasa

Aun cuando personas pedir platos con una gran cantidad de verduras, puede todavía consumir mucha grasa en su comida china. Para atraer a consumidores americanos, muchos de los artículos incluyen pollo frito o camarón frito que ha sido empanizado pesadamente. Un pedido de seis camarones fritos tiene 15 gramos de grasa.

Calorías

Porque muchos platos combinan almidón, sodio y grasa, no es sorprendente que, al mirar la información nutricional de la comida china, son altos en calorías. Por ejemplo, Teriyaki de pollo contiene 500 calorías.