Importancia de la nutrición y Fitness para niños

June 18

Los niños tienen diferentes requerimientos nutricionales y físicas que los adultos. Asegurando que su hijo tiene opciones de alimentos nutritivos densos y mucha actividad ayuda a asegurar el adecuado crecimiento general.

Diferencias físicas

Cuerpo de los niños es diferente en varias formas. Las vías aéreas son más pequeñas, sus pulmones tienen menos área superficial y su bomba de corazón más rápida. Nutrición y acondicionamiento físico un papel importante en estos pequeños, exigen cuerpos.

Requisitos de ejercicio

Actividad física regular es una necesidad cotidiana; ayuda a construir y mantener las articulaciones, huesos y músculos sanos. Todo tipo de ejercicio mejora la cantidad y calidad del sueño.

Demanda de energía

Los niños tienen una tasa metabólica más alta; necesitan más comida y sueño que los adultos. Cuando duermen, reparación celular y crecimiento ocurre. Periodos de crecimiento acelerado son reales; crecimiento continúa en la adolescencia.

Necesidades nutricionales

Cuerpo del niño necesita nutrición, no sólo alimentos. Si las necesidades nutricionales no han sido cumplidas, por demasiado alimentos azucarados/alto contenido de grasa o no suficientes alimentos ricos en nutrientes — los niños son incapaces de realizar a niveles apropiados para la edad.

Diferencias del sistema inmune

Un sistema inmunológico de los niños son subdesarrollado e infección propensa; su resistencia y reserva no son como un adulto. Temperatura del cuerpo es errático y fácilmente perturbado por la enfermedad. Es vital mantener sus cuerpos descansados y bien alimentados.