Hierbas y alimentos alcalinos

July 31

Hierbas y alimentos alcalinos

Proporciona el equilibrio ácido/alcalino de su cuerpo es crucial para mantener una buena salud. Sociedad actual está produciendo rápidamente una miríada de problemas de salud debido al aumento en el consumo de ácido formando alimentos refinados tales como azúcar, pan blanco y grasas saturadas. Comer más alimentos alcalinos formando puede ser la vía para recuperar el equilibrio del cuerpo y un sistema de cuerpo mucho más saludable.

Cítricos

Contrariamente a conceptos populares, la familia de cítricos no es formando ácido. Essense-of-life.com states that when ingested, citrus fruits such as lemons, oranges, tangerines, limes, grapefruits and mandarins are all alkaline-forming. Muchas culturas comen frutas cítricas con una pizca de sal, que rápidamente acelerará el proceso de alcalización. Si la fruta se mantiene en la boca por un par de segundos antes de tragarlo, se puede experimentar el proceso alcalinizantes como la saliva reacciona con los cítricos y forma un alcalino.

Familia del Allium

La familia Allium de plantas incluye cebollas, puerros, ajo y cebollino. Además de ser alcalinizantes para el cuerpo, este grupo de alimentos proporciona cargas de minerales esenciales y flavinoids que estimulan la producción de potentes antioxidantes en el cuerpo. La familia allium también tiene fuertes propiedades anti-bacterianas y anti hongos y proporciona protección contra bacterias y virus causantes de infección, lo que es peor enemigo del resfriado común.

Semillas, nueces y granos

Según el Dr. Robert Young, autor de "' el pH milagro," el más potentes alcalinas formando semillas, nueces y granos incluyen almendras, sésamo, linaza, girasol, semillas de calabaza, semillas de comino, lentejas, trigo sarraceno y cualquier tipo de semillas plantadas. Tuercas para evitar son los cacahuetes, anacardos y pistachos.

Hierbas y verduras

Además de los obvios beneficios de incluir verduras en la dieta, muchas variedades también son muy alcalinizantes para el cuerpo y puede ayudar a neutralizar los efectos negativos de los alimentos formando ácidos que consumimos regularmente. Algunas de las principales verduras alcalinizantes incluyen espinaca, lechuga, berros y apio. Todos los tipos de pastos y hierbas, como el pasto de trigo, cebada, albahaca, orégano, tomillo y kamut, también son muy alcalinizantes y proporcionar un súper hit de nutrientes para el cuerpo así.

Familia Brassicaceae

La familia de Brassicaceae incluye verduras como brócoli, coliflor, coles rojas y común, rábanos y nabos, que son todos alcalinos formando para el cuerpo. Este grupo de alimentos también es generalmente muy alto en vitamina C, K y A y tiene altas cantidades de folato y fibra dietética.

Aceites y grasas alcalinas

Mientras que todas las grasas saturadas son ácidas y la mayoría de los aceites es también, hay aceites que pueden utilizarse en el lugar de formación de ácido y alcalino aceites al cocinar. Como afirma experto pH Maraline Krey de pH Balance del cuerpo, se trata de aceite de oliva, aceite de linaza, aceite de cáñamo, aceite de aguacate, aceite de onagra y aceite de coco. Estos aceites también son buenos para bajar el nivel de colesterol en la sangre.