Herramientas para la gestión de pérdida de la memoria a corto plazo

September 18

Herramientas para la gestión de pérdida de la memoria a corto plazo

Pérdida de memoria a corto plazo puede ser una experiencia aterradora. Puede ser causada por diversos factores, que van desde la demencia y los trastornos cardiovasculares a la depresión y el envejecimiento normal. Pérdida de memoria a corto plazo también puede ser un efecto secundario de la quimioterapia y enfermedades tales como encefalitis y meningitis. Tratamiento de pérdida de memoria a menudo depende primero identificar la causa.

Evitar drogas y consumo de Alcohol

Uso excesivo de alcohol y drogas puede agravar o incluso causar pérdida de memoria a corto plazo. Reducir el consumo de estas sustancias puede ayudar a mejorar la pérdida de la memoria.

Escribir cosas

Una herramienta fácil para gestionar la pérdida de memoria a corto plazo es un nota que puede mantener con usted para escribir todo lo que desea recordar. Mantenga una lista escrita de calendario y tareas con toda la información que necesite sobre un determinado evento o actividad, incluyendo tiempos, lugares e información de contacto. Asegúrese de que tener listas de inforation vital, incluyendo números de teléfono importantes y toda la información del medicamento. Anote los pasos sobre cómo hacer las tareas si es necesario.

Mantener todo en su lugar

Pérdida de memoria a corto plazo a menudo causa una persona a poner algo y olvida Dónde está. Usted puede ayudar a gestionar este problema por tener un lugar para todo y haciendo un punto de poner todo en su lugar. Deja sus llaves, su reloj y sus gafas en el mismo lugar todos los días cuando terminas usándolos. Si te encuentras algo bajar en una localización inusual, indicar la ubicación y en voz alta, diciendo algo como, "estoy poniendo las llaves de la cocina".

Un diario

Llevar un diario es una herramienta útil para ayudar a recordar lo que sucedió recientemente. Tomar notas sobre conversaciones telefónicas importantes y reuniones o incluso sólo recuerdos de su día que querrás recordar más adelante.

Pedir ayuda

A veces una persona con pérdida de memoria a corto plazo tiene problemas para recordar nombres o cómo realizar ciertas tareas. Está bien a la gente sus nombres, incluso si usted sabe que he conocido antes. Pídale a un amigo para ayudarle a recordar que son personas, o para ayudarle con las tareas que parecen demasiado abrumador o difícil de recordar. Amigos y familiares también pueden ayudar a recordar detalles de su agenda.

Ajustar un temporizador de

Pérdida de memoria a corto plazo a veces llegan a ser evidente cuando una persona no recuerda el tiempo de los compromisos que han hecho. Un método simple para recordar es establecer una alarma para correr su memoria así que usted sabe que es el momento de vestirse o salir para una cita. Si es necesario, también puede escribir el motivo del recordatorio y colocarlo junto a la alarma así que usted sabrá por qué está pasando.