Gestión del estrés para profesores

March 19

Gestión del estrés para profesores

Maestros se ponen debajo de un montón de estrés de los padres, mal comportado de estudiantes y de sus propios asuntos personales en casa. Deben mostrar cuidado para cada estudiante, enseñar a sus hijos numerosos conceptos dentro de un año de la escuela, ayudar a los niños con discapacidades de aprendizaje y lidiar con problemas personales. Gestión del estrés para los profesores es muy importante para mantener una clase equilibrada y una vida. Por gestión del estrés, maestros serán capaces de educar a los estudiantes con una mente clara y sana.

Instrucciones

• Recompénsese cuando hacen un gran trabajo. Cómprese algo que usted disfrutaría como una nueva blusa, corbata, bolso o un caramelo. Disfrute de la recompensa y recordar que todo el trabajo duro valió la pena.

• Relajarse tan a menudo como sea posible. Si encuentras que no hay tiempo para relajarse durante todo el día, trate de relajarse cuando es hora de irse a la cama o inscribirse para una clase de yoga. No traen su carga de trabajo de la escuela a su casa. Mantener separada su vida de trabajo y vida personal. Esto permitirá crear un refugio libre de estrés en el hogar y que pueda equilibrar su vida personal con el trabajo.

• Hacer un sistema de apoyo de profesores y compañeros mediante el correo electrónico, reuniones y conversaciones telefónicas. Hablar de lo estresante de su trabajo con otros profesores le permitirá hacer frente más fácilmente. Aire todas sus preocupaciones sobre el trabajo a su sistema de apoyo. También, se puede sentir orgulloso después de ayudar a otros maestros cada vez menos tensionados, escuchando sus problemas.

• Programar la carga de trabajo. No meter exceso trabajo en su día. Una Palm Pilot o calendario escribir planes de lecciones y fechas a permanecer organizan. No procrastinar. Procrastinando provocará caída detrás de planes de lección, haciendo que más destacó que antes de ser sobrecargado con el trabajo. Trate de programar unos descansos cada día.

• Permanecer positivas sobre su trabajo. Recuerde que controlas tu nivel de estrés y que tienen la capacidad para hacer el trabajo divertido. Burlarse de enseñanza cambiando planes de lección en proyectos interesantes, o ver películas educativas con su clase.