Fuerza aérea ojo ejercicios

February 24

Pilotos de aire a menudo sienten fatiga ocular debido a períodos prolongados de enfoque en los sistemas operativos en la cabina. Los síntomas de ojo cepa entre visión borrosa y mareos y náuseas. Esto puede interferir con el desempeño en el trabajo, donde la vista es una parte crucial del pilotaje. Para reducir estos efectos secundarios, los pilotos deben realizar ejercicios de ojo durante 2-3 minutos cada hora para fortalecer el músculo y aumentar la flexibilidad de la lente.

Enfoque de cerca y de lejos

Para mejorar la flexibilidad de los ojos, coloque su dedo pulgar seis pulgadas alejada de los ojos en línea con la nariz. Respire lenta y profundamente mientras contempla el pulgar. Cambiar a su mirada a un objeto por lo menos 10 pies de distancia. Tomar otro inhale y exhale. Cada vez que respiras, cambiar su enfoque entre el pulgar y el objeto lejano. Repita 15 completos.

Descargando

Relajar su visión por pasar. Frótese las manos durante 15 segundos rápidamente generar fricción. Taza suavemente las palmas sobre los ojos sin tocarlos. Puede descansar sus codos sobre una mesa de apoyo. Sentarse tranquilamente durante 2 minutos para refrescar tu vista y tu mente.

La exploración

Análisis puede evitar que los músculos del ojo fatiga después de largos períodos de mirada fija. Durante dos minutos, explorar los objetos a tu alrededor en un movimiento fluido. No se olvide de respirar completamente y relajar todos los músculos de la cara. Trate de no centrarse en cualquier una cosa y deja ir cualquier tensión que puede tener.