Formas naturales de tratar síndrome premenstrual y los calambres

July 22

El síndrome premenstrual, también conocido como síndrome premenstrual, es lo que las mujeres sufren antes de comenzar con su ciclo menstrual. El ciclo ocurre cada 28 días y puede poner un amortiguador en la vida de una mujer. PMS causa cambios de humor, depresión y distensión, sólo para nombrar algunos síntomas. Sin embargo, hay maneras naturales para reducir los efectos del síndrome premenstrual que muchas mujeres pasan por alto. PMS puede ser inevitable, pero no tiene por qué ser perjudicial.

Evitar alimentos salados

Hinchazón causada por la retención de agua es uno de los más odiados síntomas del síndrome premenstrual de la mujer. Le puede hacer ganar en cualquier lugar de cinco a diez kilos de más durante su ciclo mensual. Evitar alimentos salados, es la forma más efectiva para reducir la hinchazón durante PMS, mientras que su cuerpo está tratando de retener la humedad. Beber mucha agua mientras tenga su periodo también es una buena manera de arrojar el peso extra. Mantenerse hidratado le ayudará a aliviar el dolor de los calambres, que es otro desagradable síntoma de PMS.

Reducir la cafeína

Muchas personas son adictas al café, que es una de las peores cosas que usted puede tomar mientras tiene PMS. Puede ser difícil permanecer lejos de, pero merece la pena el esfuerzo si quiere evitar cambios de humor y depresión durante este mes. La cafeína es un estimulante que provoca las hormonas del estrés en nuestro cuerpo. Puede causar irritación extrema en la parte superior lo que ya eres sensación de calambres y distensión abdominal. Hazte un favor y usted mismo destetarla de cafeína antes de comenzar su ciclo para que sea más fácil. Usted será más agradable de estar cerca, también.

Aplicación de calor

El calor es una cosa que siempre hace el truco cuando usted está sufriendo de dolores y molestias, y no es diferente cuando se trata de síndrome premenstrual. Cojines de la calefacción, tales como envolturas de calor de ThermaCare, han sido clínicamente probado para reducir el dolor durante horas a la vez. Almohadillas eléctricas incluso son efectivas cuando tienes el tiempo para mentir en la cama y esperar a que. La próxima vez que usted está sufriendo de cólicos severos, trate de aplicar calor a la zona. A recuperar su movilidad y ser capaces de volver a su vida cotidiana.