Formas naturales de prevenir la artritis

March 14

Artritis o inflamación articular, es un término que cubre más de 100 enfermedades que afectan las articulaciones y su entorno y los tejidos conectivos. Millones sufren de enfermedades conocidas como osteoartritis, gota, enfermedad de Still, ankyolosing anquilosante, artritis reumatoide y séptica y muchas otras enfermedades que no se puede curar, pero pueden ser tratados, más a menudo con medicamentos recetados. Sin embargo, existen remedios naturales que han demostrado ser eficaces en la prevención o alivio de los síntomas causados por la artritis.

Beneficios

El ejercicio regular es beneficioso que fortalece las articulaciones y mantiene el tono muscular, reduciendo la rigidez de las articulaciones por falta de uso. Caminar y nadar se recomiendan particularmente el ejercicio aeróbico.

Tipos

Otros tipos de ejercicio que puede prevenir el desarrollo de la artritis incluyen actividades de estiramientos o rango de movimiento como levanta la pierna y rizos de dedo, que sirven para mantener las articulaciones móviles. Ejercicios de fortalecimiento son los que previenen la atrofia muscular e incluyen levantamiento de pesas con mancuernas y pesas pequeñas.

Efectos

Pérdida de peso es otro efecto del ejercicio regular y que también puede prevenir la aparición de la artritis. Exceso de peso causa más estrés en las articulaciones y puede llevar a la inflamación y el dolor asociado con la enfermedad.

Consideraciones

Beber un vaso de zumo de naranja recién exprimido también se ha demostrado para prevenir la artritis. Carotenoides en el fruto son las sustancias antiinflamatorias que hacen el jugo eficaz en la lucha contra los síntomas artríticos.

Correcta hidratación

Beber grandes cantidades de agua se saben para lubricar las articulaciones y reducir la rigidez y eliminar toxinas que causan con frecuencia artritis.

El ayuno

El ayuno se considera una actividad antiinflamatoria y, como tal, ha demostrado ser eficaz en la prevención de artritis y producir resultados favorables en aquellos que sufren de la enfermedad.

Expertos penetración

Los estudios han demostrado que el ayuno reduce los niveles de dos sustancias que causan inflamación y artritis síntomas: prostaglandina e (2) y leukotreine B(4).