Formas de sobrellevar la muerte

October 15

La muerte de un familiar, amigo o conocido cercano emocionalmente puede ser un momento muy difícil. Todo el mundo encarga de tratar con tales situaciones de manera diferente. Algunas personas se sienten muy tristes y retraídos mientras que otros se vuelven furiosos y violentos y aún otros actúan casi maniáticamente felices. Para obtener a través del período de duelo que sigue a menudo una muerte, es importante encontrar maneras saludables de lidiar con sus sentimientos. Estos pueden ser a través de proyectos creativos, tradiciones fúnebres familiares o buscando ayuda de otras personas.

Etapas del duelo

Hay cinco etapas del dolor reconocido por la comunidad psiquiátrica. Estas son la negación, ira, negociación, depresión y aceptación. Como pena es única al individuo, estas etapas son simplemente una idea general de lo que una persona puede pasar. Algunas personas experimentan ninguno de ellos, mientras otros sufren todos ellos. Algunas personas sólo se ocupan de uno o dos de estas etapas, mientras que otros se ocupará de ellos en un orden diferente.

Métodos de afrontamiento positivos

Buscando el apoyo de amigos, familia o un profesional puede ayudar a algunas personas funciona a través de su dolor de manera positiva. Otras personas canalizan sus sentimientos en proyectos creativos como escritura de la poesía, la pintura o la música. Que participan en el proceso del funeral puede también ayudar a algunas personas frente a la muerte, como les puede dar una oportunidad totalmente aceptar la pérdida como darles cierre.

Métodos de afrontamiento negativo

Los sentimientos de pérdida y tristeza cuando un ser querido se muere puede ser abrumador y algunas personas canalizan esos sentimientos en métodos de afrontamiento negativas. Puede realizar acrobacias peligrosas, tomar drogas, beber mucho alcohol, arremeten verbalmente o físicamente a las personas tratando de ayudarlos o caen en una profunda depresión y parada de funcionamiento en conjunto.

Dolor Versus depresión

Mientras que el dolor y la depresión comparten algunas de las mismas características, se espera que pena disminuir como pasa el tiempo y la persona comienza a recuperarse de la conmoción emocional de la pérdida. Una persona que sufre de depresión verdadera no puede recuperarse incluso después de un largo período de tiempo y también podría comenzar a sufrir sentimientos de desesperanza y culpa, así como pensamientos de suicidio. Aquellos que sufren de depresión profunda también podrían dejar de funcionamiento a nivel social y podrían empezar a tener delirios. Estas personas deben buscar ayuda profesional en consejería o medicamentos para ayudarles a sobrellevar su depresión.