Formas de prevenir la pérdida de la memoria a corto plazo

February 28

Formas de prevenir la pérdida de la memoria a corto plazo

Memoria a corto plazo se refiere a la información que el cerebro almacena por un corto período de tiempo, a veces por pocos minutos. Mantener tu memoria a corto plazo requiere regularmente un reto a tu cerebro con juegos y rompecabezas así como mantener su cuerpo saludable. Otras técnicas pueden utilizarse para ayudar a retener información y evitar la pérdida de memoria a corto plazo.

Un estilo de vida saludable

Comer alimentos nutritivos puede ayudar a aumentar su función cerebral, que disminuye problemas de memoria a corto plazo. Ejercicio físico también aumenta la función cerebral como mejora otras partes de su cuerpo. También son útiles, ejercicios mentales como crucigramas y enigmas. Mantener tu cerebro en buena forma le ayudará a prevenir la pérdida de memoria a corto plazo. Dormir lo suficiente también es importante en el mantenimiento de su memoria.

Repetición

Repetir algo varias veces pueden ayudarle a recordar a corto plazo. Por ejemplo, repetir un número de teléfono una y otra vez le ayudará a recordar lo suficiente para marcarlo. Usted no puede recordarla a largo plazo, pero que recordará por el momento que lo necesite.

Recordar números u objetos en grupos

Organizar la información en grupos hace más fácil recordar esa información. La mente humana puede recordar generalmente cinco a nueve artículos, según la pérdida de memoria en línea. Si se rompe un número de 15 dígitos en tres grupos de cinco dígitos, será mucho más fácil de recordar.

Escribir cosas

Poner las cosas que desea recordar el papel ayudarán a le impide olvidarles. Esto es cierto incluso si no vuelva y lea el documento más adelante. Sólo el acto de escribir la información ayuda a solidificar en el cerebro.