Formas de prevenir el desmayo

October 14

Formas de prevenir el desmayo

Desmayo es una condición caracterizada por desvanecimiento o mareo seguido por una pérdida temporal de conciencia. Por lo general, episodios de desmayos son breve y seguido por la recuperación rápida y completa. En la mayoría de los casos, desmayo se produce debido a diferentes factores como estrés, hipotensión arterial, deshidratación y uso incorrecto de ciertos medicamentos. Desmayo es una condición común, sin embargo, hay muchas precauciones que una persona puede tomar para prevenir el problema.

Uso adecuado de medicamentos

Una causa común de desmayo es el uso incorrecto de medicamentos con y sin receta médica. Al tomar un medicamento, es importante tomar la medicación según lo ordenado para evitar cualquier problema resultante como desmayo. No tome medicamento adicional para compensar la dosis faltada como esto puede resultar en desmayos. Al tomar la medicación prescrita, obtener aprobación de un médico antes de tomar cualquier medicamento sin receta médica. En algunos casos, mezcla de medicamentos provoca reacciones adversas tales como desmayo.

Hidratarse

Deshidratación, la pérdida excesiva de líquidos corporales, es una causa común de desmayo, especialmente entre los ancianos. En algunos casos, personas de edad experimentan pérdida de fluido debido a la ingestión de ciertos medicamentos. Los ancianos también no experimentan sed tan rápidamente como los individuos más jóvenes. Estas condiciones a menudo conducen a la hipotensión, o muy baja presión arterial, que puede resultar en desmayos. Una forma efectiva de evitar desmayos debidos a deshidratación o hipotensión para individuos de todas las edades es aumentar la ingesta de líquidos bebiendo un mínimo de ocho vasos de agua diariamente.

Ejercicio

En algunos casos, ciertos ejercicios como el cruce de la pierna, tensado de brazo y agarre de la mano pueden prevenir desmayos hechizos en individuos con la aparición de mareos o vértigos. Para completar el ejercicio de cruce de piernas, simplemente se cruzan los tobillos juntos mientras tensa los músculos abdominales y apretando los muslos juntos firmemente. Para tensar el brazo, rítmicamente apriete una pelota de estrés suave mientras tensa los músculos abdominales y tensar los muslos. Por último, realizar el ejercicio mano por enclavamiento de la punta de los dedos de ambas manos mientras tira de los brazos en direcciones opuestas.

Evitar desencadenantes desmayos

Algunos individuos son propensos a desmayos debido a varias condiciones médicas. Para estos tipos de personas, hay varias maneras útiles para evitar que los encantos de desfallecimiento, como evitar desmayos factores desencadenantes como el hambre, ambientes cálidos, excesiva fatiga y alcohol. Individuos propensos a desmayo también deben controlar su respiración para evitar la hiperventilación y tenga cuidado al cambiar de una reclinada a una posición de pie.