Formas alternativas para curar el codo de tenista

April 26

Codo de tenista es una condición caracterizada por dolor e hinchazón alrededor de la articulación del codo. Causada por movimientos repetitivos o el exceso de presión en el codo, los que están afligidos con la condición pueden ser cada vez más difícil llevar a cabo tareas rutinarias, tales como levantar o agarrar objetos con sus manos o estirar y extender los dedos. Sin embargo, hay varias opciones de tratamiento disponibles para ayudar a aliviar el malestar y promover la curación en el sitio de la lesión.

Cuidados personales

El primer paso para el codo de tenista curado es detenerlo agrava. Dejar de hacer lo que es lo que irrita a su brazo. Si la causa de su codo de tenis es tenis, es una tarea bastante fácil. Si la causa es una tarea rutinaria que es una parte de su trabajo, es un poco más difícil. Si usted no puede eliminar por completo el origen de la inflamación, luego tomar los siguientes pasos para evitar más daños en la articulación. Cuando el dolor en el codo se vuelve insoportable, o al final del día, tomar un medicamento sin receta antiinflamatorio y permitir que el brazo descanse hasta que el dolor ceda. Luego calentar un poco de aceite de oliva en el microondas y utilizar el aceite caliente para masaje de los músculos, aliviar la tensión y ayudar a flujo de sangre hacia el sitio de la lesión. Estirar el brazo antes de volver a sus actividades diarias.

Alternativas

Además de tomar aspirina o ibuprofeno, puede también reducir el dolor y la inflamación en su codo colocando una bolsa de hielo sobre la articulación durante 15 minutos cada tres horas durante su jornada de trabajo. Envuelva el paquete de hielo en una toalla y asegúrela con un vendaje elástico. Asegúrese de mantener un ojo en la duración del tratamiento, sin embargo, como la sobreexposición al frío puede dañar la piel. Si prefiere tratar con calor, puede alternar almohadillas con paquetes de hielo, pero permiten el brazo a descansar por lo menos una hora entre los dos para que la piel puede volver a su temperatura normal. Para un efecto de calefacción duradero más largo, una pasta fina puede ser hecha de canela y agua y aplica a la piel con los dedos.

Medicina popular

Si el codo todavía te está molestando y está esperando un tratamiento que es un poco más potente, este remedio viejo de la montaña puede hacer el truco. En los Montes Apalaches, gente todavía tiende a considerar que la medicina moderna con una cantidad justa de sospecha, prefiriendo su "cura" para la mayoría de las enfermedades. Ruth Metcalfe, terapeuta anterior llevó a cabo en alta estima por los habitantes del Condado de Cocke, Tennessee, utilizados para recomendar los siguientes tratamientos para lesiones causadas por uso excesivo, como codo de tenista. Ponga 2 tazas de pasas doradas en un tazón y vierta suficiente Ginebra sobre ellos les sumerja completamente. Cubrir el recipiente y ponerlo en el armario. Deje la mezcla reposar por una semana. Todas las mañanas antes del desayuno, pasas una docena, retire del recipiente y comerlos. No hay ninguna investigación científica para apoyar la efectividad de este remedio particular, sin embargo los lugareños juran por ella. Los ingredientes son beneficios de varias maneras. Pasas de uva son una fuerte fuente de antioxidantes que podrían ayudar a promover la curación. El alcohol en las ayudas de gin en la relajación muscular, prevenir más lesiones. Además, la Ginebra sí mismo se hace de las bayas de enebro que actúan como un diurético suave, dibujo el líquido de la articulación y ayuda a reducir la hinchazón.