Forma natural de perder grasa del vientre

October 15

Una acumulación de grasa del vientre no sólo es estéticamente desagradable, pero puede conducir a condiciones tales como enfermedad cardíaca, apnea del sueño y diabetes tipo 2, según la Clínica Mayo. Si el abdomen mide más de 40 pulgadas en hombres y 35 pulgadas en las mujeres, estos riesgos para la salud son mucho mayores que para aquellos con una cintura saludable. Para perder grasa del vientre, toma una combinación de cambios de dieta y ejercicio; sin embargo, hay remedios caseros que se han utilizado para reducir con seguridad la grasa del vientre.

Vinagre de manzana

Las propiedades dentro de vinagre de sidra de apple se han utilizado para tratar muchas condiciones, incluyendo dolor de garganta, diabetes, problemas de digestión y las infecciones por levaduras. Sin embargo, el uso de vinagre de manzana para reducción de grasa del vientre es uno de los más populares. Hay más de 90 sustancias encontradas dentro de vinagre de sidra de manzana, que incluyen vitaminas C, E, A, B2 y B6. Vinagre de manzana realmente reduce la grasa del vientre todavía está bajo revisión. Algunos afirman que sus propiedades desintoxican el hígado, que aumenta la pérdida de peso total, mientras que otros afirman acelera el metabolismo y reduce el apetito.

Para perder grasa del vientre, mezcle 2 cucharaditas de vinagre de manzana (orgánico) con 16 onzas de agua. Beber lentamente la mezcla; nunca bebiendo la bebida ya que necesita tiempo para ser introducido en su cuerpo para la absorción adecuada. Beber esta mezcla tres veces al día, o antes de cada comida principal.

Alterar los hábitos alimentarios

Grasa del vientre se empieza a formar cuando se consumen más calorías de las que expulsan a través de la actividad física. Reducción grasa general del vientre comienza en la cocina y termina en la sala de ejercicios. Evite consumir alimentos procesados, que están generalmente llenos de sodio y carbohidratos. En cambio, comer frutas y verduras, así como carnes magras, como pollo y pescado.

Comer alimentos naturalmente fibrosos, tales como brócoli, papaya y ensaladas, sobre una base regular ayudará a calmar el apetito, que naturalmente supervisará la cantidad total de calorías que consume. En lugar de beber sodas carbonatadas, consumir tés ligeramente azucaradas. Las propiedades de té verde han sido estudiadas por sus beneficios de acelerar el metabolismo y controlar el apetito. Beber hasta cuatro tazas de té de verde ligeramente azucarado por día por sus antioxidantes y beneficios de quemar grasa.

Actividad física

El cuerpo utiliza calorías como energía durante esfuerzos físicos. Sin embargo, si la actividad física es limitada o inexistente, entonces las calorías se almacenan en el cuerpo como las células de grasa, normalmente dentro de la sección media. Ejercer, en cualquier forma, aumentará las tasas de metabolismo y comenzar a reducir el tamaño de las células de grasa en el vientre y en todo el cuerpo.

Caminar, correr y cualquier tipo de ejercicios aeróbicos son beneficiosas para perder grasa del vientre como estos ejercicios sobre las células de grasa para dar al cuerpo energía. Realizar al menos 20 minutos de actividad física que eleva la frecuencia cardiaca de cinco días por semana. Siempre consulte a un médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicio, especialmente si los problemas moderados de salud son una preocupación.