Fisioterapia de ATM

August 19

Fisioterapia de ATM

ATM, también conocido como TMD o DTM, es un trastorno de los músculos y ligamentos que rodean la articulación temporomandibular, que une los huesos temporales del cráneo a las juntas de mandíbula inferiores de la mandíbula. La mayoría de las víctimas de TMJ son mujeres en edad fértil. Los síntomas incluyen "popping" o clic de la mandíbula, dolor de mandíbula, dolores de cabeza y cuello, falta de sueño y dientes dañan. Por suerte, la terapia física--ya sea self - o profesionalmente administrada, puede aliviar los síntomas en la mayoría de los casos.

#1 el autotratamiento: Modificar malos hábitos

Algunas actividades aumentan tensión en la mandíbula. Se trata de todo sobre el bostezo fuerte cantando, apretar la mandíbula, morderse las uñas, masticar hielo o goma y "acunando" el teléfono con el cuello en vez de sostener con la mano. Incluso cómo y lo que come puede ser un factor: para minimizar el movimiento de la mandíbula, evitar los alimentos excesivamente duros o crujientes, corte los alimentos en trozos pequeños y masticar con la boca toda para evitar el desgaste irregular de los dientes. Incluso pequeños cambios pueden producir una mejoría sintomática significativa.

#2 el autotratamiento: Ibuprofeno, caliente y fría

Dolor de TMJ es causada a menudo por la hinchazón y la inflamación de la ATM sí mismo. Con autorización de su médico, puede tratar TMJ con ibuprofeno u otros AINEs (drogas antiinflamatorias non-steroidal). Calor y frío también trabajan: compresas húmedas calientes y aplicadas a la quijada relajan los músculos, mientras que hielo y compresas frías reducir la hinchazón. Uso tan a menudo como necesario, incluyendo alternos tratamientos calientes y fríos, sin embargo, limitar cada tratamiento a 10 a 15 minutos cada uno.

#3 el autotratamiento: Mejor sueño, menos estrés

El apretamiento de mandíbula y pulido de dientes asociados con síntomas de TMJ ocurren por la noche, haciéndolos más difícil de controlar. Usted puede ayudar a su dormir, sin embargo, al cambiar a una almohada más firme o más pequeños, uno diseñado para enfermos de TMJ, o incluso un rodillo de cuello. Dormir sobre un costado o hacia atrás en lugar de su estómago ayuda demasiado. No hay suficiente sueño puede agravar TMJ; así puede tensionar y pobre dieta. Si no puede quitar el estrés de tu vida, practicar técnicas de relajación y meditación y hacer más ejercicio.

#4 el autotratamiento: Postura, ejercicios y masaje

Caída hacia adelante estando sentado, particularmente con la mandíbula que sobresale hacia el exterior, pone la tensión innecesaria en la ATM y músculos asociados. Postura correcta alinea el cuerpo correctamente. Práctica de alineación adecuada facial y parte superior del cuerpo mediante ejercicios metiendo la barbilla y vendas de la resistencia. Uno mismo-masaje también ayuda a alivia los síntomas. Masaje de los músculos que rodean la articulación relaja las mandíbulas son los puntos de presión y particularmente sensible a la estimulación.

Cuando no ayuda uno mismo-terapia

A veces, TMJ puede ser tan severa que necesita recurrir a un terapeuta físico, odontólogo o médico para el tratamiento. Los profesionales pueden recomendar un guardia de la noche, a veces conocido como una "férula de estabilización", para usar en la boca por la noche. Otros métodos para aliviar el dolor y desalineación incluyen ultrasonidos, biofeedback, estimulación eléctrica y hablan de terapia o antidepresivos para aliviar la tensión. En casi ningún caso está garantizada, porque TMJ puede entrar en remisión en cualquier momento, y corrección genera problemas propios de la cirugía correctiva.