Estrés del empleado y desempeño

July 21

Estrés del empleado y desempeño

Muchas personas dicen que están estresados por su trabajo. Hay una razón se llama trabajo: requiere mucho tiempo y energía. Estrés, cuando se logró, puede ser una manera útil para realizar tareas de manera eficiente. Estrés puede aumentar realmente el desempeño de los empleados y conducen a una mayor productividad.

Causas

Puestos de trabajo requieren trabajo duro y pueden ser extremadamente exigente. Hay plazos se cumplan, las personas para satisfacer y, por supuesto, lucha por cumplir con las expectativas personales. Puede parecer como si trabajo tiene que venir antes que nada, toma precedencia en el tiempo pasado con familiares y amigos. En trabajos de mucho estrés, poco tiempo quedo para dejar de lado para descansar y relajarse. Un estudio de la vida nacional noroeste descubrió que uno de cada cuatro consideran sus carreras como la principal causa de estrés en sus vidas. Los resultados de una encuesta de Gallup muestran 80 por ciento de los participantes se sienta estresado en el trabajo, y 40 por ciento necesita asesoramiento sobre cómo administrar.

Efectos personales

Estrés, cuando no se administran adecuadamente, disminuye el rendimiento de los empleados. Cuando luchando por cumplir los plazos con poco tiempo para tomar un descanso para almorzar, empleados no van a estar trabajando en su mayor potencial. Pueden volverse ansiosa, temperamental y desagradable para estar alrededor. Empleados estresados también pueden ser cansado, deprimido o incluso apática.

Efectos físicos

El estrés afecta directamente el bienestar físico de una persona. Según una encuesta de Integra en el año 2000, la mitad de los participantes reportaron gasto cerca de 12 horas diarias en tareas relacionadas con el trabajo. La mitad de los encuestados dijo también que omiten comidas debido a las exigencias de sus puestos de trabajo. Ansiedad puede causar dolores de cabeza, dolor en el pecho, dificultad para respirar y ataques de pánico. Para cualquiera que ha experimentado estos síntomas, ellos saben que no deben tomarse a la ligera. El estrés también puede afectar el sistema inmunológico, haciendo que la gente más propensa a la enfermedad. El Instituto Nacional de seguridad ocupacional y salud (NIOSH) establece que el estrés relacionado con el trabajo tiene más de un impacto en la salud de los trabajadores que su vida personal.

Gestión del estrés

Mientras que la tarea puede parecer desalentadora en tensión primero, se puede manejar. Por ejemplo, el más había desordenado el espacio de trabajo, la más estresante del ambiente de trabajo. Un asesor le ayudará a ordenar por realizar un seguimiento de lo que hay que hacer, el plazo y la prioridad.

Malestar físico puede también aumentar el estrés. Es aceptable que levantarse y caminar durante unos minutos obtener la sangre que fluye. O considerar la compra de una almohada lumbar. Almohadas lumbares mejoran la postura, por no mencionar hacer sentado en una silla más cómoda.

Trate de evitar los conflictos. Chismes, desacuerdos sobre religión y política y humor crudo hacen un ambiente de trabajo más estresante.

Prevención

Es posible tomar la iniciativa en la reducción de estrés en el trabajo. Algunos consejos para la prevención del estrés incluyen salir para el trabajo temprano, así que no hay ninguna ansiedad relativos a llegar al trabajo a tiempo. Comer sano. En vez de comer en una mesa, tomar un descanso rápido comer comidas ligeras. Es importante beber mucha agua. Tan tentador como bebidas energéticas u otras bebidas con cafeína puede ser, que deshidratan el cuerpo, a su vez poner más tensión en el cuerpo. Por último, tomar descansos rápidos durante todo el día, incluso si son sólo durante cinco minutos. Productividad aumentará a consecuencia de ello, que reducen los niveles de estrés.