Estrategias de lucha contra el cáncer

July 25

No hay método infalible existe para garantizar la buena salud. Pero hay maneras de mejorar su salud general y reducir el riesgo de desarrollar enfermedades como el cáncer. Estrategias de lucha contra el cáncer son abundantes. Y a menudo, es sólo una cuestión de reconocer el riesgo y modificar su estilo de vida y hábitos.

Dieta saludable

No es ningún secreto que su sobrepeso u obesidad aumenta la probabilidad de desarrollar ciertos tipos de cánceres (mama, ovario y colon). Para ello, modificando su dieta y pegarse con un programa sano pueden combatir el cáncer. Para lograr esto, comer carnes rojas con moderación o preparar carnes magras. Pescado y aves de corral son también alternativas más saludables. E incorporar granos enteros y otros alimentos ricos en fibra como frutas y verduras puede combatir el cáncer y reducir el riesgo de enfermedad. Porciones diarias de frutas y verduras proporcionan el cuerpo con una fuente sana de antioxidantes, los cuales reparar y prevenir el daño celular.

Lucha contra el cáncer con ejercicio

Estrategias para combatir el cáncer no son gravosos. Sin embargo, reduciendo su riesgo de enfermedad podría involucrar a reordenar su horario y encontrar tiempo para actividades como el ejercicio. Según la American Cancer Society, la adopción de una rutina de ejercicios constante y estar activo durante 30 minutos cinco veces a la semana pueden prevenir el cáncer. Ejercicio fortalece el sistema inmunitario, en la que eres capaz de luchar contra una serie de enfermedades como el cáncer. Además, el ejercicio regular reduce el número de células de grasa y le ayuda a mantener un peso saludable--que es también un factor en la lucha contra el cáncer. Ir al gimnasio, caminata/trote alrededor de la manzana o tomar un paseo en bicicleta.

Conocer los factores de riesgo

Condiciones aumentan la posibilidad de cáncer. Conocer estos factores puede incitar a tomar precauciones y protegerse. Por ejemplo, cualquier persona con antecedentes familiares de cáncer debería iniciar exámenes regulares. Esto incluye proyecciones hogar mensual, en el que te examinas su cuerpo para protuberancias inexplicables, lesiones o crecimientos de la piel. Además, proyecciones anuales (por un médico) para mama, ginecológico, colon y otros tipos de cáncer pueden detectar tumores precancerosos y malos principios. Otras estrategias para combatir el cáncer incluyen limitar la exposición al humo de tabaco y otros productos químicos dañosos; aplicar protector solar antes de aventurarse al aire libre; y la reducción de la ingesta de bebidas alcohólicas.