¿Es más rápido grasa de corte o carbohidratos de corte para bajar de peso?

March 25

Los carbohidratos son energía eso si no utiliza la voluntad vuelta a la grasa. Por otro lado, las grasas, ya son una forma de energía almacenada que va directamente a la tripa. Ambos son nutrientes esenciales para el cuerpo y deben tomarse en proporción según su tamaño y hábitos de ejercicio.

Carbohidratos de corte

Carbohidratos son esenciales para el crecimiento y mantenimiento del cuerpo. Proporcionan el cuerpo con energía para todas las funciones corporales necesarias. Sin embargo, no consumir demasiados carbohidratos es saludable y una forma rápida de subir de peso. Cuando consumes más carbohidratos que necesita funcionar, el cuerpo transforma los carbohidratos extras en grasa dentro del hígado. A continuación, el hígado envía la grasa en los depósitos de grasa en su cuerpo. Carbohidratos deben ser consumidos a una velocidad tan cerca de las necesidades del cuerpo como sea posible. Carbohidratos de corte por debajo de las necesidades de tu cuerpo hará digestivo de su cuerpo mucho más eficiente, haciendo mejor uso de la energía tomada en el cuerpo a la que tenía anteriormente. Cuando termine esta dieta de "hambre" y se consumen carbohidratos de una regular cantidad, se acumulará grasa debido a la eficiencia de la zona digestiva.

Corte las grasas

Grasas mantienen el cuerpo funcionando cuando los carbohidratos se consuman y proporcionan el cuerpo con energía cuando los carbohidratos no están disponibles. Sin embargo, las grasas deben evitarse tanto como sea posible para bajar de peso. Esto puede hacerse simplemente evitando carnes, huevos, alimentos grasosos y los productos lácteos. Michael Phelps, el medallista de oro olímpico de ocho veces, come 12.000 calorías (seis veces más que la persona promedio) de carbohidratos durante el entrenamiento fuera de temporada, pero no come casi grasas. Una dieta muy baja en grasa, como Michael Phelps, tiene que ser controlada cuidadosamente; por ejemplo, no pueden saltarse las comidas. Las grasas van directamente al estómago y deben reducirse en la dieta. Sin embargo, para reducir las grasas, se necesita una sistemática toma de hidratos de carbono. Nutricionista Kathleen Zelman, explica que las dietas con una ingesta media de hidratos de carbono y de baja o pobre fuente de grasas muestran los mejores resultados en cuanto a pérdida de peso. Por lo tanto, cortar las grasas es mucho mejor para bajar de peso a largo plazo que cortar carbohidratos.