EPA y DHA en la depresión

March 13

EPA y DHA en la depresión

Un trastorno del estado de ánimo, depresión devasta una vida persona, abrumador de tristeza, fatiga y sentimientos de inutilidad, según la Clínica Mayo. Para el alivio, algunos pueden girar a la remedios alternativos como el ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido decosahexaenoic (DHA) suplementos.

Fuente de EPA y DHA

EPA y DHA son los ácidos grasos omega-3 que se pueden encontrar en el pescado (como salmón y sardinas) y aceite de pescado, según la Universidad de Maryland Medical Center (UMM).

EPA + DHA y depresión

Según el Instituto de Linus Pauling, en varios estudios clínicos, pacientes que consumen una combinación de EPA y DHA eran menos propensos a desarrollar síntomas de la depresión.

Dosis

La Organización Mundial de la salud recomienda que los adultos sanos consumen entre g.3 y.5 g de EPA y DHA diario, dice que la Biblioteca Nacional de medicina de Estados Unidos.

Consideraciones

Según los Estados Unidos Biblioteca Nacional de medicina, en casos raros, los suplementos de ácidos grasos omega-3 han inducido manía en personas con depresión bipolar. Compruebe con su médico antes de consumir cualquier suplemento.

ADVERTENCIA

Demasiado aceite de pescado puede aumentar su riesgo de sangrado según la Biblioteca Nacional de medicina de Estados Unidos. El aceite también puede interferir con el blooding adelgazamiento medicamentos.