El uso de aceite de pescado para dolor articular

April 30

El uso de aceite de pescado para dolor articular

Dolor articular a menudo se asocia con artritis. Sin embargo, según los institutos nacionales de salud, puede también ser causada por lesiones en las articulaciones, gota, bursitis y tendinitis. Uno de los suplementos dietéticos que se cree que tiene un efecto sobre el dolor en las articulaciones es los ácidos grasos omega-3. Aceite de pescado es una buena fuente de omega-3.

Ácidos grasos Omega-3

Según el libro "Receta para la curación nutricional", los ácidos grasos omega-3 puede suprimir la inflamación articular y reducir el dolor en las articulaciones.

Aceite de pescado

Suplementos de aceite de pescado disponibles comercialmente contienen ácidos grasos omega-3. Siga las instrucciones en cuanto a la dosificación.

Omega-3 en los alimentos

Ácidos grasos Omega-3 están disponibles en los pescados grasos. Sería necesario consumir al menos dos porciones de pescado cada semana para recibir el nivel recomendado de ácidos grasos omega-3.

Otras fuentes de Omega-3

Los vegetarianos u otros no capaz de consumir aceite de pescado pueden sustituir el aceite de linaza. Aceite de linaza está disponible en una variedad de formas.

Efectividad

Según "Receta para nutricional curativo," pruebas en ácidos grasos omega-3 tienen lugar generalmente durante varios meses para determinar eficacia. Permitir suficiente tiempo para el aceite de pescado tomar efecto.