El impacto del consumo de calorías en los alimentos

October 28

Es casi demasiado fácil de consumir calorías en exceso. Vivimos en una cultura centrada en la comida. Celebramos cumpleaños y bodas y funerales con hechos que giran en torno a alimentos. Juntas de comida rápida en cada esquina nos invitan con sus letreros de neón y eslóganes pegadizos. Mayoría de la gente trabaja largas horas y quiere relajarse en el sofá al final del día en lugar de tomar un paseo. Las consecuencias, sin embargo, de comer demasiado y no hacer suficiente ejercicio están mortales. Mantener un peso saludable no es sólo apariencia. Se trata de vivir una vida larga. Se trata de poder ejecutar y mantenerse al día con sus hijos y los niños grand. El impacto del consumo de calorías en los alimentos es un mayor riesgo de muchas condiciones fatales.

Aumento de peso

La consecuencia más obvia de consumir calorías en exceso es aumento de peso. Si no haces ejercicio suficiente para quemar las calorías, su cuerpo comienza a almacenar la grasa. Mientras que ganar 5 libras en 1 año no parece algo para preocuparse, no es un hábito que desea repetir continuamente durante 20 años. Mientras que podría oír comentarios acerca de cuerpos los comienzan a desmoronarse en la vejez, considere el hecho de que muchas personas son mucho más sedentarias como consiguen más viejos. La combinación de consumir demasiadas calorías y no hacer suficiente ejercicio es volátil que llevará sin duda al aumento de peso.

Aumento del riesgo de accidente cerebrovascular

Una forma habitual de consumir demasiadas calorías está consumiendo demasiada grasa. Una acumulación de grasa en las arterias conduce a hipertensión, mejor conocido como la hipertensión arterial. Daniel Jones, en un artículo para el "American Journal de hipertensión" encontró una fuerte correlación entre la obesidad y la hipertensión. La hipertensión es el resultado de la placa a lo largo de las paredes arteriales. Entonces tu corazón necesita trabajar que mucho más difícil, pero de vez en cuando, hay una interrupción en el flujo de oxígeno en las células de la sangre al cerebro. Esto causa un accidente cerebrovascular, que puede dejarle paralizado o matarte. Según la American Stroke Association, más de 160.000 estadounidenses morirán de un golpe cada año.

Diabetes

Gente que come demasiado y se convierten en sobrepeso se fijó para desarrollar resistencia a la insulina. Diabetes tipo 2 comienza; el cuerpo pierde su capacidad de regular los niveles de glucosa (o azúcar en la sangre). El programa nacional de Educación de la Diabetes (NDEP) tiene como objetivo enseñar a la gente que incluso pequeñas cantidades de pérdida de peso pueden reducir sus probabilidades de desarrollar diabetes. Los Estados NDEP que la diabetes tipo 2 va en aumento debido al número creciente de personas con sobrepeso en Estados Unidos. Una persona con diabetes tiene una probabilidad mucho mayor de accidente cerebrovascular, ataque al corazón, visión pérdida y riñón la enfermedad.

Depresión

Personas que comen demasiado y no hacen suficiente ejercicio que finalmente se convertirá en sobrepeso. Si es 5 libras de sobrepeso o sobrepeso de 100 libras, pueden tener un tiempo difícil en la vida. En una sociedad donde la norma parece ser "el más fino, mejor," aquellos que tienen sobrepeso puede enfrentar burlas. Pueden tener un tiempo duro sentados en asientos en aviones o en transporte público. Podría se juzgan para no estar a un nivel fino. Ellos pueden atacan ellos mismos para no tener éxito con las dietas. La combinación de estos factores puede conducir a sobrepeso personas luchando contra los síntomas depresivos.

Muerte prematura

La Asociación Americana del corazón estima que más de 100,000 muertes cada año están vinculadas a la obesidad. Aun siendo un poco de sobrepeso (tan sólo 10 libras) puede predisponer a una mayor probabilidad de muerte en comparación con sus pares de peso promedio.