El ejercicio de efectos tiene sobre los hombres con enfermedad degenerativa del hueso

October 4

Enfermedad degenerativa del hueso puede ser dolorosas y debilitantes. Sin embargo, los hombres que haga ejercicio con regularidad pueden experimentar menos dolor y pérdida de movimiento que aquellos que no ejercen.

Identificación

La osteoartritis es la forma común de enfermedad degenerativa ósea. Esta condición afecta hombres y mujeres igualmente antes de la edad de 55 años. Después de 55 años de edad, es más común en las mujeres.

Beneficios

Los hombres que ejercitan de forma regular pueden tener un mejor pronóstico que los hombres que no ejercen en absoluto. El ejercicio ayuda a mantener la salud de las articulaciones y puede mejorar la circulación general. El ejercicio regular es clave para aliviar el dolor y mantener las articulaciones moverse suavemente.

Tipos

Ejercicios de bajo impacto son a menudo mejores para los hombres que tienen enfermedad degenerativa ósea. Una bicicleta estática y una elíptica entrenador son dos buenas opciones para un entrenamiento de bajo impacto. Ejercicios como la natación también se encuentran en las articulaciones y pueden proporcionar un excelente entrenamiento para todo el cuerpo. Evitar ejercicios como correr en una caminadora, que es discordante a las articulaciones y puede aumentar el dolor y la inflamación de las articulaciones.

Terapia física

Los hombres que tienen enfermedad degenerativa ósea pueden beneficiarse de terapia física. Este tipo de terapia puede ayudar a mejorar la fuerza muscular y movilidad articular. Un fisioterapeuta también puede instruir al paciente sobre ejercicios para hacer en casa. Alivio se obtiene generalmente dentro de 3 a 6 semanas después de comenzar el tratamiento.

Consideraciones

Los hombres que tienen enfermedad degenerativa del hueso también pueden considerar modificar su estilo de vida con el fin de alcanzar una salud óptima. Junto con ejercicio regular, esto puede incluir una dieta equilibrada, mantener peso en un límite normal y conseguir un montón de resto.