El agua y el pan de dieta

November 22

El agua y el pan de dieta

La dieta de pan y agua es una de muchas dietas de moda que pueden resultar en pérdida de peso temporal. En última instancia, sin embargo, esta dieta no es un régimen sostenible o saludable porque tiene muchos efectos físicos y mentales negativos. Un compromiso a largo plazo para mejorar la salud general es la clave para perder peso. La reducción es casi inevitable con ejercicio y una dieta adecuada.

Historia

Consumir exclusivamente pan y agua no es un nuevo concepto en lo más mínimo. Los presos tenían esto como una forma de castigo en la década de 1800, según Independent.co.uk. Ayuno para propósitos religiosos y limpieza también puede implicar el consumo de sólo pan y agua. Este concepto se aplica comúnmente a la pérdida de peso en la década de 1970 y 1980 cuando se trataba de una dieta de moda popular, según DietWords.com.

Pérdida de peso

Como una táctica de pérdida de peso, la dieta de pan y agua se puede categorizar como una dieta de moda o un accidente. El patrón es comer pan y agua durante un día, después comer normalmente la siguiente. El dieter sigue alternando estos días hasta que se alcanza el peso objetivo.

Efectos físicos

Dietas de choque como este impactan adverso sobre el cuerpo, según de TheSite.org, porque el cuerpo está impedido de recibir minerales y vitaminas necesarias. Además, el cuerpo consume proteína con grasa en una dieta de choque. Cuando termine la dieta, el cuerpo a menudo recupera el peso en forma de grasa, por lo que al final el dieter probablemente tienen un mayor porcentaje de grasa corporal en comparación con el músculo que antes. Además, la dieta del pan y el agua puede resultar en estreñimiento porque el pan se hace típicamente de granos refinados que contienen poca fibra, según DietWords.com.

Efectos mentales

Dietas de choque como el pan y el agua son perjudiciales para la salud mental tanto como la salud física. Dieta Crash experimenta irritabilidad, fatiga y antojos cuando el cuerpo carece de los nutrientes necesarios y las calorías, según TheSite.org. Estos efectos secundarios pueden hacer difícil dormir, interactuar con los demás y ser productivos en el trabajo o escuela.

Pérdida de peso saludable

Pérdida de peso saludable y sostenible es un proceso a largo plazo que implica cambios de estilo de vida real. Esfuerzos para bajar de peso convencionales incluyen ejercicio, entrenamiento, control de porciones y un sistema de apoyo, según TheDietChannel.com. Énfasis en salud en vez de delgadez y descubrir las causas de comer en exceso también son componentes esenciales para la pérdida de peso exitosa.