Ejercicios para los pacientes de cirugía de cuello

December 17

Los objetivos de la rehabilitación después de la cirugía son dos. En primer lugar, el paciente debe realizar la flexibilidad para restaurar el adecuado rango de movimiento en la zona afectada. En segundo lugar, el paciente debe realizar ejercicios de fortalecimiento para disminuir la probabilidad de una lesión recurrente. Si usted ha tenido cirugía del cuello debido a una lesión o algún otro medio, seguir asiduamente su programa de rehabilitación para acelerar su recuperación.

Entrenamiento de flexibilidad

Realizar flexibilidad de cuello para restaurar el adecuado rango de movimiento en el cuello después de remover la rodillera. Según el sistema de Hospital de la Universidad de Iowa, realizar entrenamiento de flexibilidad de cuello diariamente durante el período de recuperación. Comenzar realizando estiramientos de cuello simple. Siéntese en una posición cómoda, natural (y su barbilla en sus oídos directamente sobre los hombros). Iniciar el movimiento inclinándose hacia adelante en el cuello para que tu barbilla esté en contacto con su pecho. Esto sostenga por cinco segundos. Desde allí, gire su cabeza hacia la izquierda como usted puede sin molestias. Mantenga esta posición durante cinco segundos. Desde allí, volver la cabeza a una posición neutral, luego incline a un lado para que la oreja toque el hombro. Celebran aquí para una final de cinco segundos. Repetir este proceso dos veces más (para un total de tres), luego invertir y repetir todos los ejercicios a la derecha, así.

Entrenamiento de fuerza

Realizar entrenamiento de fuerza para el cuello aumentar la resistencia de la zona a lesiones futuras. Sentado en una posición cómoda con la barbilla metida y las orejas por encima de sus hombros, coloque su mano izquierda suavemente en el lado izquierdo de la cabeza y presione ligeramente contra un lado de su cabeza. Resistir la fuerza con los músculos de su cuello, manteniendo su cabeza en su lugar. Mantener la resistencia durante 5 a 10 segundos antes de invertir, repitiendo el ejercicio con la mano derecha en el lado derecho de su cabeza. Después de realizar en ambos lados, repita el taladro en la parte delantera y trasera, así, usando ambas manos sobre su frente y la parte posterior de su cráneo para proporcionar resistencia adicional. Pasar por el taladro todo tres o cuatro veces por sesión de entrenamiento, aumentando gradualmente la cantidad de presión que opera con las manos como la fuerza de su cuello se construye.