Ejercicios para el accidente cerebrovascular

May 11

Un accidente cerebrovascular ocurre donde se interrumpe el suministro de oxígeno a la parte del cerebro, esencialmente sofocando el área más vital de su cuerpo. Aunque nunca es fácil recuperarse de un derrame cerebral, recuperación puede hacerse más rápida y su pronóstico global puede incrementarse si incorporan un riguroso régimen de ejercicio diario en su horario. Entrenamiento previsto físico y mental puede ayudar a tu cuerpo a recuperarse de un derrame cerebral óptimo como sea posible.

Accidente cerebrovascular

Síntomas y efectos de un derrame cerebral pueden variar ampliamente dependiendo de qué parte del cerebro fue afectada. En general, puede esperar que sus habilidades de control de la motricidad fina a sufrir al contrario además de perder cierto nivel de control muscular, generalmente que ocurre predominante en un lado del cuerpo. La velocidad con el que identificar y tratar un accidente cerebrovascular mejora considerablemente el pronóstico general. Cuando han transcurrido más de tres horas entre el inicio y tratamiento, el pronóstico para la recuperación se convierte considerablemente más sombrío.

Ejercicios físicos

Según un artículo publicado en la edición de agosto de 2008 de ciencia diaria, ejercicio tan básico como cinta para correr caminar puede ayudar a reprogramar substancialmente el cuerpo y el cerebro de individuos afectados por un accidente cerebrovascular. Ejercicio aumenta la actividad metabólica en el cerebro, ayudando a que efectivamente "rewire" sí mismo alrededor de las vías neuronales defectuosa causadas por el movimiento. Un total de 40 minutos de caminadora caminar realiza tres días a la semana se prescriben a los pacientes en el artículo. Sin embargo, si usted es nuevo en ejercicio puede comenzar suavemente, con el objetivo de dos a tres días de por lo menos 20 minutos de caminata, agregar 5 a 10 minutos a su tiempo diario cada semana hasta llegar a su meta.Dependiendo de la gravedad del accidente cerebrovascular podría también quiere incorporar el entrenamiento de equilibrio usando una bola del ejercicio (Suiza) o regimentado actividades de coordinación como cerrar los ojos y tratando de tocar su nariz con la punta de su dedo. La necesidad de estas actividades adicionales lógicamente variará, pero poca ordinario es algo que se puede realizar casi todo el mundo.

Ejercicios mentales

Además de las actividades físicas debe incorporar técnicas de visualización en tu entrenamiento para mejorar sus habilidades motoras. Según un estudio del centro médico académico de la Universidad de Cincinnati llevada a cabo por el Dr. Stephen J. Page y publicado en la revista Stroke, sólo imaginar a sí mismo con éxito tareas físicas podrás realizarlos en la vida real. Para incorporar esto, simplemente dedicar un período de 10 a 20 minutos cada día en un ambiente tranquilo. Durante su tiempo de entrenamiento, simplemente cierre los ojos e imagínate a ti mismo completando una tarea objetivo, algo que han encontrado difícil de hacer desde su accidente cerebrovascular. Cuando visualizar, incorporan como muchos detalles como sea posible en el escenario--más realista que se puede hacer aparecerán a su mente, más eficaz será lo que le permite recuperar el control sobre su cuerpo.