Ejercicios de rehabilitación de supraspinatus

May 25

Según de SportsInjuryClinic.net, el supraespinoso es un músculo que recorre la parte superior del omóplato y se inserta vía el tendón en la parte superior del brazo (hueso húmero). Debido a su posición anatómica en el cuerpo, ejercicios similares a los utilizados en la rehabilitación del hombro pueden también utilizarse en el tratamiento de un músculo lesionado supraespinoso o del tendón.

Ejercicios iniciales

Dependiendo de la severidad de la condición, los pacientes deben usar extrema precaución empezando un programa de ejercicios destinados a la rehabilitación de una lesión en el supraespinoso. Levantar el brazo en el recto afectado al lado (comúnmente conocido como secuestro) puede ser muy incómodo y doloroso para el paciente, por lo tanto cualquier ejercicios que requieran que este movimiento se debe evitar para empezar. Según de SportsInjuryClinic.net, los pacientes sólo deberían centrarse en ejercicios de flexión y extensión al principio combinando terapia de hielo y calor antes y después del tratamiento. Cualquier uso de pesas o resistencia en este momento debe ser utilizado bajo la supervisión directa de un fisioterapeuta con licencia.

Ejercicios intermedios

Una vez que los pacientes son capaces de realizar más ejercicios con mínimas molestias, la introducción del peso o la resistencia puede ser beneficiosa para el continuo fortalecimiento de los músculos del hombro y cuello que rodea la zona afectada. Según de SportFit.com, un ejercicio útil durante el uso de pesas consiste en sentarse en una silla con ambos brazos al lado del paciente, las palmas mirando hacia fuera. El paciente poco a poco entonces debe levantar su brazos a 60 grados girando al mismo tiempo internamente los antebrazos. Este movimiento se centrará específicamente en los estabilizadores cápsulas supraspinatus y hombro, críticos para la estabilidad de conjunto normal. Maniobras de estiramientos adicionales pueden ser introducidos en este tiempo para ayudar a minimizar la rigidez articular y muscular.

Ejercicios avanzados

En un esfuerzo para mantener la fuerza y el movimiento alrededor de la cápsula del hombro y vértebras cervicales, los pacientes pueden beneficiarse más avanzados ejercicios como flexiones, dominadas y arriba lanzando propuestas (especialmente en caso de que el paciente es un atleta). Mientras que lesiones del supraespinoso pueden ser común en pacientes muy activos, el cuidado apropiado y continuo fortalecimiento en el músculo y tendón debe ayudar a minimizar el riesgo de lesiones de repetición. Como con cualquier programa de ejercicio, previa consulta con un médico es muy recomendable.