Ejercicios de fortaleza mental

February 17

Todo el mundo trata de momentos de significación psicológica en su vida cotidiana. Si te enfrentas a un problema grave de salud, es un jugador de deportes en un juego importante, o son un adicto al trabajo con un trabajo estresante, la forma de que decidir para hacer frente a estas situaciones puede tener un impacto enorme en el resultado. Según de Howtobefit.com, cuando habilidades físicas están igualados en un deporte, es la persona con más control sobre su mente que sale el ganador.

Entrenamiento de fatiga

Comienzan a trabajar más duro cuando se sienta fatigado. Para deportistas, si se observa que la concentración hace más difícil cuando usted comienza a sentirse cansado, el trabajo aún más difícil a través de los períodos de débiles en las prácticas, así que cuando usted está tratando con lo real, su mentalidad será preparado para trabajar a través de la fatiga.

Formación de simulación

Usando entrenamiento de simulación le permitirá ponerse en una situación incómoda. Iniciar una práctica de deportes fingiendo que ya está perdiendo, o que estás en medio de un desempate. Practique frente a una multitud o con un montón de ruidos de fondo. Esta estrategia te prepara para interrupciones.

Declaración de la misión

Diseño de una misión para ti mantenerte enfocado y mantenerte positivo. Si estás corriendo una carrera, o que desea vencer a una condición de salud, considerar su razón por querer lograr su meta. ¿Qué usted conseguirá salir de él? Una vez que usted decida específicamente por qué desea este objetivo, facilitará a permanecer positivo y trabajar hacia él.

Visualización

Visualización le permite visualizar un resultado exitoso. En tu mente, te imaginas lo que llevará a lograr tu objetivo. Decidir cómo podría llegar a su meta y luego imagino que llegó a ser. Una vez que tu mente ha visto pasar, basta con obtener el cuerpo que lo repita.

Meditación

La meditación le permite relajarse. Puede cerrar los ojos, concentrarse en la respiración profunda y despejar su mente de las distracciones y los pensamientos sobre su objetivo y todo lo que necesita para llevar a cabo. Si esto es duro para ti, compra una cinta o un CD que puede ayudar a relajarse a través de relajantes sonidos y consejos de respiración.

Lectura inspiradora

Leer libros o ver documentales que fueron creados por alguien que logra una meta similar a la tuya le dará un ejemplo de la vida real de un objetivo que se está llevando a cabo. Te hará mentalmente consciente que lograr sus metas es posible también. Si esta persona lo hizo, tú también puedes.