Ejercicios de enuresis

February 23

Ejercicios de enuresis

La enuresis se refiere a la descarga involuntaria de orina. Comúnmente se denomina "incontinencia" en adultos y la "enuresis" en los niños, la afección puede ser causada por una variedad de factores incluyendo la disposición genética, apnea del sueño, eventos estresantes y por infecciones del tracto urinario. Además, la constipación crónica puede irritar la vejiga y causar enuresis. Por lo tanto, un médico debe realizar un examen completo para descartar infecciones y estreñimiento antes personas comienzan ejercicios de modificación de la conducta.

Correcta hidratación

Según la Fundación de continencia, individuos deben consumir al menos un año y medio a dos litros de líquido cada día. La mayoría del consumo de líquidos debe ser durante el día y limitada por las noches. Bebidas alcohólicas y con cafeína pueden irritar la vejiga y no se recomienda.

Anulación de programa

Anular después de despertar en la mañana, cada dos horas y antes de irse a la cama se aconseja. Además, se puede necesitar programar una hora para despertarse durante la noche para orinar. Los expertos alientan a orinar antes de salir de casa, escuela o trabajo. Individuos no deben contener su orina en un intento de ampliar la capacidad de la vejiga como los estudios han indicado que esta práctica pueden provocar infecciones urinarias.

Ejercicios de Kegel

Los ejercicios de Kegel fortalecen los músculos implicados en la micción y defecación. Como con cualquier músculos, si no están ocupados regularmente, puede debilitar. Por lo tanto, contratando habitualmente los músculos en esta área, la enuresis se puede resolver.

Alarmas de enuresis

Si anulan horarios e hidratación limitada no han resuelto la enuresis, una alarma de enuresis puede ser el siguiente paso en la modificación de la conducta. Sobre la detección de las primera gotas de humedad, la alarma puede sonar o vibrar para despertar a la persona antes de que la vejiga se anula totalmente, así acondicionado el usuario para despertar con la sensación de vejiga llena.