Efectos en el cuerpo después de dejar de fumar

November 12

Efectos negativos

Cuando deje de fumar, más probable es que se encontrará uno o más de los síntomas asociados con la "gripe de quitter." Todo esto significa es que su cuerpo está teniendo problemas para afrontar el retiro repentino de la nicotina de su sistema. Los síntomas que son similares a un resfriado, solo son temporales, pero pueden durar más tiempo en algunas personas que en otros. Mayoría de las personas que dejan de fumar sólo experimentará "la gripe de quitter" por un corto tiempo. Algunos síntomas incluyen: ansiedad, irritabilidad, problemas para dormir, fatiga, problemas de estómago, congestión nasal, dolor de garganta, dolor de cabeza y opresión en el pecho.

Lucha contra los efectos negativos

Técnicas para combatir los síntomas negativos varían, pero una es beber mucha agua. Es importante estar hidratados durante este tiempo. Otro Consejo para luchar contra los antojos es esperar, ya que la mayoría antojos no duran más de cinco minutos. Muchas actividades diarias como beber, comer o estrés en el trabajo puede desencadenar ansiedad--reconocen por qué puede sentir el ansia y trate de cambiar su estado mental o proceso de pensamiento en aquel momento hasta la sensación pasa. Otros consejos son tan simples como la respiración para la relajación profunda o discutiendo las dificultades con los demás para que no se siente solo en su lucha para dejar de fumar.

Efectos positivos a corto plazo

Hay muchos efectos positivos para dejar de fumar. Algunos producen casi de inmediato, algunos con el tiempo. Dentro de un período de tan sólo 20 minutos, la presión regresará a normal. En las primeras 72 horas, el nivel de monóxido de carbono (que es venenoso para el cuerpo) se reducirá a la mitad y los niveles de oxígeno regresará a la normalidad. Sentido del gusto y del olfato volverá junto con una disminución posibilidad de problemas cardíacos. Niveles de energía se incrementará y será más fácil respirar.

Efectos positivos a largo plazo

Durante el próximo año, aumentará la circulación, tos y sibilancias deben bajar y riesgo de infarto se reducirá a la mitad. En los próximos quince años, las posibilidades de movimiento regreso a niveles de un no fumador, así como el riesgo de ataques al corazón y cáncer de pulmón.