Efectos del té verde sobre el mantenimiento del peso

May 15

Leptina

La investigación sugiere que el té verde puede ayudar a regular la insulina y reducir el colesterol malo. Controlar los niveles de azúcar en la sangre puede acelerar el metabolismo lo que permite quemar calorías y grasa más rápido. Un estudio Japonés publicado en la edición de enero de 2005 de los informes de la revista americana de nutrición clínica (AJCN) que el té verde puede ayudar en la pérdida de peso de varias maneras diferentes. Las pruebas indican que beber té verde reduce la leptina, una hormona que juega un papel en la regulación del apetito. La leptina indica a tu cerebro cuando estás hambriento. Niveles más bajos de leptina suprimen el apetito y reducen los antojos de comida. Como resultado, los individuos comen menos y perder peso.

Cafeína

A pesar de que el té verde contiene algunos cafeína, contiene menos cafeína que la encontrado en té negro o café. Mientras que la cafeína es conocida por acelerar el ritmo cardíaco, la cafeína en el té verde puede acelerar metabolismo de la persona en su lugar. Según un estudio divulgado en la revista American Journal of Clinical Nutrition, los investigadores encontraron que en un plazo de 24 horas, el uso de extracto de té verde aumenta la tasa metabólica de una persona en un 4 por ciento. La cafeína en el té verde también puede retardar el aumento de azúcar en la sangre después de comer. Esto es importante porque la insulina más el cuerpo produce más grasa almacena.

Catequinas

Catequinas son antioxidantes que promueven la pérdida de peso. Aunque el té verde proviene de la misma planta que el té negro, los flavonoides de la planta encontrados en el té verde están una mejor fuente de catequinas. La razón puede ser que las hojas se utiliza para procesar el té verde no se fermentación antes de cocer al vapor. Esto permite que las propiedades antioxidantes en estado natural. Catequinas se creen para promover la pérdida de peso por supresión de la absorción de grasa. Los resultados de un estudio publicado en una edición de 2005 de la revista británica de medicina muestran cómo catequinas del té pueden reducir el colesterol sérico y la acumulación de grasa corporal. También se encuentra en las plantas de cacao y café, los flavonoides en la planta del té son una mejor fuente de catequinas.

Teanina

Teanina es un aminoácido encontrado en el té verde que induce la liberación de la dopamina química en el cuerpo. La dopamina produce una sensación de relajación y bienestar que puede ayudar a frenar el apetito de las personas que tienden a comer en exceso cuando. Cuando el cuerpo está bajo estrés libera las hormonas del estrés conocidas como glucortoids, que puede causar que anhelan azucaradas, alimentos ricos en grasas. El lado negativo es que comer en exceso probablemente no realmente te hace sentir mejor, pero las mismas pueden aumentar de peso.