Efectos de una mala postura de las articulaciones

March 16

Efectos de una mala postura de las articulaciones

Cuando estábamos en primaria, más nos enseñaron que una buena postura es importante. En algunas escuelas públicas, era casi un ritual anual para tener un equilibrio de maestro un libro sobre nuestras cabezas en un esfuerzo por llegar a sentarse o pararse recto. Los profesores tenían razón: una buena postura es importante para mantener la salud a largo plazo en las articulaciones.

Conceptos erróneos

Postura no es sólo pie derecho, según el boletín de lesiones deportivas. Tenemos una postura para todo lo que hacemos, de pie al correr o andar en bicicleta. Dr. Samuel A. Mielcarski, un fisioterapeuta de Atlanta, dice: "el objetivo de una buena postura es mantener un estado de equilibrio músculo-esquelético que protege las estructuras de soporte del cuerpo contra lesiones o progresiva deformidad". En otras palabras, una buena postura protege el esqueleto y las articulaciones y mala postura provoca lesiones.

Gravedad

A medida que avanzamos a través de nuestro día, luchamos constantemente gravedad. Gravedad nos impide flotar fuera de la tierra, pero al mismo tiempo nos tira hacia abajo y pone estrés en nuestras articulaciones. Postura dicta si la gravedad se fluir suavemente a través de nosotros o causar estrés en nuestras articulaciones.

Con los hombros caídos

Según el médico quiropráctico en Chicago Dr. Richard Arrandt, cuando encorve, tiramos nuestra columna entera fuera de la alineación. Esto pone presión sobre la caja torácica y los órganos en su interior. Además, con los hombros caídos causa la cabeza y el cuello al caer hacia adelante, que puede conducir a problemas con la articulación temporomandibular y trastorno muscular. TMJ comúnmente resulta en dolores de cabeza y dolor en la mandíbula.

Balanceo hacia atrás

Balanceo hacia atrás es causada por una incorrecta alineación de la pelvis. Esto puede conducir a debilitamiento de los músculos abdominales, rigidez en las articulaciones de la columna media. Si no es corregida la postura, como el tiempo va en las articulaciones espinales degenerará.

Posicionamiento de pie

Según la revista sanar a ti mismo, colocación incorrecta del pie puede conducir a dolor crónico en las articulaciones. Los pies son la base en la cual usted levantarse y andar. Si usted gire sus pies o estar incorrectamente, puede causar dolor crónico en las articulaciones. Colocación correcta del pie puede corregir las tensiones en las articulaciones y traer alivio inmediato a algunas formas de dolor crónico.