Dietas vegetarianas para bebés y niños pequeños

July 28

Dietas vegetarianas para bebés y niños pequeños

Una dieta vegetariana es un plan de alimentación donde usted omite carne por razones éticas, médicas o de otros. Algunos vegetarianos podrían incluir lácteos y huevos en su dieta, y algunos vegetarianos, llamados a veganos, se adhieren a los alimentos solo del reino vegetal. Aunque puede ser difícil a veces, elegir una dieta vegetariana para un bebé o un niño pequeño puede ser armonioso con una nutrición saludable.

Importancia nutricional

Los niños necesitan buena alimentación para el niño importante y el niño años de crecimiento. Nutrientes como calcio, hierro y ácidos grasos omega-3 son esenciales para un niño en crecimiento. Se pueden dar suplementos como vitaminas, y alimentos ricos en vitaminas y minerales debe ofrecer. Los padres deben planificar comidas basadas en plantas altamente nutritivas para su crecimiento niño vegetariano. Los padres deben limitar también dulces, como postres de azúcar, como no vegetarianos. La leche de vaca se puede dar a los niños vegetarianos para calcio y aceite de linaza tiene los ácidos grasos omega-3 como el pescado.

Bebés

Nutrición infantil proviene principalmente de la leche materna o de fórmula durante el primer año de vida. Alrededor de los 6 meses, se pueden introducir sólidos. Alimentos primera de un bebé son fácil de digerir y puré con leche materna o fórmula. Patatas dulces, zanahorias, guisantes y otras verduras bien cocidas son ejemplos de los primeros alimentos o sólidos para todos los niños, vegetarianos o no. Una vez que un niño puede sentarse correctamente y mantener alimentos con sus dedos, alimentos tales como cortan plátanos y frijoles cocidos pueden ser ofrecidos. El primer alimentos para lactantes son similares para los vegetarianos y carnívoros, y nutrición infantil más aún proviene de leche materna o fórmula.

Niños pequeños

Niños pequeños, que son los niños entre 1 a 3 años de edad, transición de leche materna o fórmula a las comidas familiares y explorando sabores y texturas diferentes. Familia que eligen dietas vegetarianas ofrecen panes, cereales, verduras, frutas, frijoles y alternativas a la carne. Alternativas a la carne pueden incluir tofu, mantequilla de soja carne o tuerca. Como los niños no vegetarianos, los alimentos deben estar bien cocidos y hechos puré hasta que el niño puede masticar y tragar bien. Comida casera es preferible alimentos comercialmente hecho.

Conceptos erróneos

Una dieta vegetariana no es sólo de las implicaciones morales de la comida; es una decisión de salud. Con la preocupación por brotes de enfermedades transmitidas por alimentos, vegetarianismo para niños pequeños y lactantes puede ser la decisión correcta. Los niños desde la infancia a la edad de 3 años pueden recibir todos los nutrientes de las plantas, incluso proteínas y hierro. Los padres pueden ofrecer muchos vegetarianos, alimentos ricos en proteínas tales como lentejas y mantequilla de maní, y proteínas de origen vegetal son libres de colesterol y alta en fibra. Incluso la American Dietetic Association está de acuerdo en que las dietas vegetarianas bien planificadas son apropiadas para los niños.