Dietas para reducir peso

May 20

Dietas para reducir peso

Hay muchas dietas para elegir que una persona puede llegar a ser abrumada tratando de decidir cuál sería mejor. Lo más fácil es elegir una dieta y hable con su médico para asegurarse de que usted está haciendo la decisión más sana para ti.

Weight Watchers

Una de las dietas más populares es la dieta de Weight Watchers. Alimentos se asignan valores de puntos y se permite una persona tantos puntos al día. Puntos en los alimentos se determinan por una fórmula que factores en grasa, calorías y fibra. Puntos adicionales están disponibles para ser utilizado a tu discreción a través de la semana y puede ganar puntos por ejercicio. Los miembros reciben la opción de asistir a reuniones o seguimiento de su peso en línea. El nuevo programa peso observadores puntos Plus le permite comer una cantidad ilimitada de frutas y verduras.

Jenny Craig

Jenny Craig es un sistema de dieta de calorías en los que adquirir alimentos pre envasados que ya ha sido repartido. Puede complementar estas comidas con verduras, frutas y productos lácteos grasa bajo. Usted puede visitar un centro de Jenny Craig real o utilizar el programa en casa de la compañía. Hay herramientas en línea para ayudar a su progreso y también un teléfono de 24/7 soporte.

NutriSystem

NutriSystem es otra dieta centrada en alimentos pre-empacados. La comida en los envíos mensuales y puede complementar su dieta con frutas, verduras, proteínas y leche. Hay no hay reuniones para asistir, aunque un planificador se incluye para ayudarle a mantenerse en pista. Esta dieta sería ideal para alguien que busca comodidad.

Dieta de Atkins

La dieta Atkins se basa en comer baja en carbohidratos. Atkins funciona mediante la restricción de los carbohidratos que normalmente comería; envía su cuerpo en un estado llamado cetosis. Cetosis es cuando tu cuerpo está recibiendo energía de las células de grasa en lugar de los carburadores que estaban comiendo. Hay varias etapas en la dieta de Atkins. En las dos primeras semanas se pueden comer no más de 20 gramos de carbohidratos al día. Después de esta etapa puede comenzar lentamente a agregar más carbohidratos a su dieta. Eventualmente se comenzaría la parte de mantenimiento de la dieta.