Dietas para personas con un presupuesto muy ajustado

September 7

Dietas para personas con un presupuesto muy ajustado

Perder peso es una meta que muchas personas tratan de abordar, pero el proceso a veces puede ser costoso, ya que muchos alimentos de dieta son difícil o costoso. Puede crear un plan de dieta que es fácil en la cartera en un número de maneras. Prestando atención a los alimentos de bajo costo que son altos en nutrición le ayudará a mantenerse saludable sin romper el Banco.

Producir

Productos como frutas y verduras pueden ser mejor amigo de dieter, como muchas frutas y verduras son de nutrición pero baja en grasas y calorías. Algunos productos frescos pueden ser costoso, especialmente si usted está comprando artículos fuera de temporada. Compra de frutas y verduras que están en temporada reducirá los costos. También puede visitar el mercado de un granjero local para ofertas de productos nutritivos. Algunos productos que son típicamente baratos todo el año son las manzanas, plátanos, zanahorias y calabacín.

Granos

Los granos son una parte necesaria de cualquier dieta, pero algunos granos de hidratos de carbono pueden ser altas en calorías y azúcar. Evite pan blanco, pastas y arroz blanco y la cabeza para alternativas más saludables que también son de bajo costo. Una bañera grande de avena es baja en calorías y va una manera larga a estirar su dólar para un desayuno saludable. Una bolsa de quinoa seca es una alternativa barata al arroz blanco o pasta y es normalmente más barata así. El arroz marrón es tan barato como arroz blanco, pero mucho más amigable en su cintura.

Agua

El agua es una parte esencial de la dieta de cualquier persona, si ellos están tratando de perder peso o no. Los nutricionistas recomiendan que beber ocho vasos de 8 onzas de agua al día. El agua de tu grifo es libre para beber, lo que es la bebida más barata disponible. Si no te gusta el sabor del agua del grifo, invertir en un filtro de agua que se conecta al grifo, o llenar una jarra con agua del grifo y coloque en el refrigerador durante unas hora para enfriarlas.