Dietas especiales para la artritis reumatoide

November 26

La artritis reumatoide (ar) es una inflamación de las articulaciones y puede causar mucho dolor, hinchazón y rigidez. Algunas personas tienen solo ataques ocasionales, pero RA puede ser suficientemente grave que afecta a toda la vida. Generalmente afecta a las mujeres más que hombres. Según la investigación de la Arthritis Foundation, todas las personas con artritis pueden beneficiarse de una dieta saludable.

Frutas y verduras

Algunas frutas reducen la inflamación, según la Arthritis Foundation. Mayoría de las frutas está llenas de vitaminas y rica en antioxidantes. Algunos de estos son las manzanas, ciruelas, fresas, uvas rojas y naranjas. Espinacas, pimientos, acelgas y coles de Bruselas también puede reducir la inflamación.

Proteína

La proteína es necesaria para todo el mundo para el crecimiento y fuerza. Pacientes con ar se necesitan mantener sus músculos fuertes. Las legumbres son una excelente fuente de proteína sin grasas saturadas y colesterol. Guisantes, lentejas y frijoles negros hacen maravillos y nutritiva soups.with añadido verduras frescas. Cocinar pechugas de pollo sin piel y magro carnes al comer productos de origen animal. Huevos y peces de agua fría son excelentes opciones con su alto contenido de ácidos grasos Omega-3. Según la Arthritis Foundation, recortando en saturadas y trans grasas ayudará a eliminar algunos de los síntomas dolorosos.

Productos lácteos

Las personas con RA necesitan grandes cantidades de calcio que la persona promedio, según la Arthritis Foundation. Leche, yogur y queso cottage tienen mucho contenido de calcio. Verduras como la Col China y brócoli, así como productos de soya también son ricos en calcio. Muchos jugos y cereales están fortificados con calcio, también.

Alergias alimentarias

Ciertos alimentos están ligados a la artritis reumatoide. Ser alérgico a un alimento o grupos de alimentos significa que causa algún daño a su cuerpo. Se sugiere en el sitio web "Artritis hoy" una dieta similar a la dieta de la "Edad de piedra". Esta dieta se compone de frutas, verduras, carne y pescado. Eliminar todos los alimentos procesados y productos lácteos ha mostrado cierta promesa en la reducción de los síntomas de RA. Tratar de eliminar un alimento de su dieta en un momento, y usted puede encontrar Cuáles son causando dolor y rigidez.