Dietas de pimienta

September 28

Pimienta las dietas son dietas de moda basadas en unos hechos científicos arrojados libremente juntos. Algunos estudios confirman la capsaicina que se encuentra en Chile, el rojo y el pimiento de Cayena ayuda en pérdida de peso y mantenimiento. Son una adición saludable a una dieta bien balanceada. Utilizado en las dietas de moda, sin embargo, pimientos proporcionan muy poco beneficio. Dos dietas de pimienta populares incluyen la dieta de pimienta de cayena y la pimienta de Chile dieta.

Investigación

Datos de un número de estudios indican que personas que consumen pimientos ricos en capsaicina tienen tasas más bajas de obesidad. Un estudio realizado en la división de Kinesiología en Quebec, Canadá encontró añadiendo pimientos rojos a las comidas aumenta el metabolismo y la termogénesis. Otro estudio indica que comer pimientos rojos reduce el apetito. Otras investigaciones indican que la capsaicina inhibe el crecimiento de las células de grasa mediante la activación de una proteína (kinase de proteína amperio-activado) que estimula la oxidación de ácidos grasos, ayuda a regular la conducta alimentaria y aumenta el metabolismo.

Dieta de pimienta de Cayena

La dieta de pimienta de Cayena, promovidos por la superestrella Beyoncé, promete ayudar a las personas a perder una cantidad significativa de peso rápidamente. La dieta se basa en los principios del ayuno en lugar de restricción alimentaria. Para este plan, los individuos jurarán de comer y en cambio consuman una bebida de pimienta de Cayena, jugo de limón y jarabe de arce en horas de la comida.

La dieta de pimienta de Cayena no es una opción sana. Mientras que algunos afirman que pierden grandes cantidades de peso - hasta 20 libras en dos semanas, el cuerpo pierde valiosos nutrientes y vitaminas durante el proceso. Además, la naturaleza restrictiva de la dieta probablemente significa que pocos serán capaces de mantenerlo para una o dos semanas. Mayoría de las personas que fracasan en la dieta lo hace dentro de tres días. Desagradables efectos secundarios incluyen náuseas, fatiga, dolor de cabeza y sensación de mareo.

La dieta de Chile

Creado y promovido por autor Heidi Allison, la dieta de Chile promete ayudar a las personas bajar de peso no deseado y eliminar las toxinas dañinas del cuerpo. La dieta se contornea en el libro "la dieta de Chile: la forma Natural de antojos de control, aumentar metabolismo y perder peso." Según Allison, chiles puede "frenar el apetito, reducir los antojos poco saludables, aumentar el metabolismo, reducir la hipertensión e incluso mejorar el rendimiento sexual".

Chiles contienen capsaicina, que envía una señal al cerebro que el cuerpo es completo. La capsaicina tiene otras ventajas también. Estrena 'sentirse bien' serotonina y endorfinas que mejoran el estado de ánimo y bienestar emocional. La dieta de Chile consiste en un programa de 21 días que incluye alimentos bajos en grasa condimentada con diferentes variedades de chiles. Esta dieta no es tan restrictiva como la dieta de pimienta de cayena e incluye alimentos saludables que ayudan a proteger contra el agotamiento de vitaminas y nutrientes. En el lado negativo, pimientas del Chile puede aumentar el riesgo de úlceras de estómago en algunas personas y puede conducir a la acidez estomacal y otros efectos secundarios desagradables.

La línea de fondo

El mejor método para usar los beneficios de pérdida de peso de los pimientos es agregar a un estilo de vida saludable que incluya una dieta balanceada y ejercicio.