Dietas de jugos crudivegana

January 11

Dietas de jugos crudivegana

Frutas y verduras son cuña llena de nutrientes y azúcar natural, que todo se puede aprovechar en un vaso de jugo. Los defensores de los alimentos crudos alaban sin cocer frutas y verduras por su contenido mineral y vitamina maximizada. Frutas naturales sigue siendo alta en azúcar, así que asegúrese de incluir un montón de verduras en la mezcla al iniciar una crudivegana jugo de dieta.

Beneficios

Que se inclina hacia un vegano jugo dieta dirige su dieta de grasas poco saludables. Los alimentos en vitaminas son fácilmente accesibles una vez que la fibra se toma ya sea frutas o vegetales, mientras que una variedad de fitoquímicos son liberados en el sistema. Algunos jugo defensores insisten en que las enzimas en productos frescos que la digestión sea más fácil. Una nota de advertencia para aquellos embarcarse en una dieta de jugo: fruta puede ser muy alta en azúcar, especialmente cuando se concentra lejos de su forma natural y fibra. Alta en azúcar equivale a alta en calorías así que asegúrese de mantener controles de porción razonable si con el objetivo de controlar su peso.

Pre-hecho o hacer su propia

Sabrosos jugos están ampliamente disponibles, son mezclas de jugo. La empresa jugo desnudo no añade azúcar ni conservantes a sus frutas y verduras mezcla, mientras que la empresa de jugo V8 ofrece jugos de verduras en original, picante, caliente o en combinación con frutas tropicales. Si jugo de forma independiente, formato de las verduras antes de licuar y asegúrese de usar una batidora de uso pesada para lograr una consistencia suave.

Variedad

Puesto que la mayoría jugos vegana, la preocupación cuando mirando un jugo vegana es maximizar los nutrientes e incluyendo una variedad de alimentos. Son infinitas las combinaciones cuando extraiga el jugo. Zanahorias, limones y manzanas se pueden combinar para una bebida rica en vitaminas A y C con fitoquímicos. Jugo de tomate es fácil, con pimienta, apio, pepino, sal y 3 tazas de tomates. Piña, pomelo, limón, arándanos, mango, naranjas y jugo de sandía puede combinar con manzanas y plátanos mientras líderes verduras para hacer jugos de col, zanahorias, berros, brócoli, col rizada, berza, perejil, espinaca y remolacha verdes. Mezclar frutas con verduras para dulzura.

Ingredientes adicionales

Más allá de las frutas y verduras sí, las plantas se añaden a menudo a jugos vegana para un impulso extra de nutrientes. Pasto de trigo proviene de la planta de Triticum aestivum y es rico en calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio y zinc. Proteína en polvo es útil si vegano jugo es la base de una dieta y es incluido por la empresa de jugos naturales desnudo en su jugo de la zona de la proteína. Su jugo contiene proteína de soya, segura para los veganos, pero también contiene suero de leche que se basa de productos lácteos. Polvo de proteína de soja se puede comprar y mezclado en jugos hechos en casa. La adición de linaza ofrece una gran fuente de sanas intensamente ácidos de grasos Omega-3, con 1/8 taza llegando a 80 calorías, 6,5 gramos de grasa y 3,5 gramos de proteína.