Dietas bajas en carbohidratos para personas con Diabetes

August 26

La diabetes es una enfermedad donde el cuerpo ha dejado de producir insulina o produce insulina pero no usarlo. La insulina es necesaria en la digestión ya que tiene el azúcar que comemos y transporta a las células para que puedan tomar energía. Así que con diabetes, las fuentes de nonsugar más de la energía se puede dar el cuerpo mejor. Hidratos de carbono se convierten en azúcar cuando se digiere, por lo que los diabéticos deben evitar el exceso de carbohidratos, ayudando a disminuir las complicaciones, controlar su enfermedad, controlar los niveles de azúcar en la sangre y una vida más larga y saludable.

Estar sobrepeso

Elegir la dieta adecuada baja en carbohidratos para la diabetes depende de un par de factores. Lo primero a tener en cuenta es ser sobrepeso o peso inferior al normal. Para los diabéticos que también padecen sobrepeso, una dieta baja en carbohidratos no sólo ayuda a controlar la diabetes sino también ayuda con la pérdida de peso.

Cuando usted tiene sobrepeso, es importante evitar grasas, dietas bajas en carbohidratos. Seguir con una dieta balanceada que incluye productos lácteos bajos en grasa, carnes magras y carbohidratos ricos en fibra. Este tipo de dieta consiste en peces, Turquía y pollo, lácteos descremados, frutas, verduras, nueces, semillas, frijoles y granos enteros. Se recomiendan los alimentos fritos, carnes rojas, harinas blancas ni azúcares procesados. Evite el jarabe de maíz, productos de alta concentración de fructosa y alimentos envasado límite incluso si están rotuladas sin azúcar.

Estar bajo de peso

Si usted está bajo peso y diabéticos, entonces un bien mayor en grasa, dieta baja en carbohidratos es ideal. Esta dieta incluye todos los tipos de carne, huevos, bajo o productos lácteos sin grasa, queso, frutas, verduras, frutos secos, semillas, frijoles y granos enteros. Esta dieta se asegurará de que usted no pierda ningún peso pero ayudará a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre y mantener la diabetes bajo control.

Porciones

Con ambas de estas dietas de diabetes carbohidratos es importante para asegurarse de que incluso integrales son menos 25 por ciento luego de la comida. Las comidas ideales en una dieta baja en carbohidratos deben ser 50% de fruta y hortalizas, 25% carne o lácteos y granos enteros de fibra de 25 por ciento. Dieta y ejercicio se han demostrado eficaces en el tratamiento y prevención de ciertos tipos de diabetes. Usted debe consultar a un médico antes de iniciar esta o cualquier dieta nueva.