Dieta y heces sueltas

October 21

Dieta y heces sueltas

Mantener la salud intestinal es esencial para un taburete saludable y dieta es una parte importante del esfuerzo continuo para aumentar la salud digestiva. Heces sueltas suelen ser algo molesto para las personas que han experimentado un combate con el cáncer, enfermedad o cirugía de estómago. Aunque estos problemas pueden conducir a un problema con los intestinos que conducen a heces sueltas, hábitos dietéticos son a menudo el culpable también.

Tipos

Los tipos de materia fecal que suelta pueden indicar la medida de su salud. Por ejemplo, heces duras o aterronado pueden significar que usted está sufriendo de deshidratación o no obtener suficiente fibra soluble. Un taburete líquido es a menudo el resultado de una enfermedad o infección que hace que el cuerpo liberar los alimentos demasiado rápido para absorber el agua y pasa estado líquido. Un taburete fino puede indicar una obstrucción en el colon. Colores de taburete puede variar del gris pálido al marrón a rojo y mucho del color depende de los alimentos que ingerimos.

Causas

Heces sueltas pueden ser causadas por la contaminación de los alimentos de bacterias, o medicamentos. Además, puede estar relacionados a enfermedad de infección viral, uso de la vitamina o trauma corporal. Si usted ha viajado recientemente a otro país usted puede estar sufriendo de la contaminación de agua insalubre. Si la diarrea viene repente y otros que ha comido con tienen, puede tener intoxicación alimentaria. Cualquier cambio en los medicamentos o la ingesta de vitamina debe ser vigilado para detectar cambios que lo acompaña en las deposiciones.

Alimentos a evitar

Alimentos que contienen sorbitol, fructosa y lactosa pueden empeorar diarrea en muchas personas, especialmente si usted tiene una intolerancia a la lactosa. Utilizar una enzima digestiva que contiene lactasa al tomar leche o comer productos que contengan productos lácteos. Toma café o alcohol también puede causar diarrea en algunas personas. Algunos suplementos como magnesio o vitamina C pueden causar heces sueltas también. Yogur con cultivos activos puede ayudar a aliviar heces sueltas que son causadas por bacterias.

Fibra

La fibra insoluble no se disuelve en agua y aumenta el volumen de las heces mediante la Unión a los alimentos en el aparato digestivo. Comer fibra insoluble puede ayudar a empresa de heces sueltas y excreciones más normales. Trate de comer alimentos como la col, salvado, granos enteros, frutos secos y coliflor para espesar las heces. Productos con psyllium también pueden espesar heces líquidas.

Recomendaciones

Los médicos pueden recomendar BRAT, o una dieta de plátanos, arroz, compota de manzana y pan tostado, para heces sueltas. Estos alimentos son fácilmente tolerados y tienen el alto contenido de fibra necesario para aumentar el volumen de las heces. Además, es aconsejable eliminar tanto olestra como sea posible de la dieta. Olestra es un sustituto de grasa que se encuentra a menudo en patatas fritas, pastelitos de queso, galletas y palomitas de maíz. Según una publicación de la Universidad Penn State, olestra pasa a través del sistema digestivo y no se absorbe, que puede conducir a diarrea.

Reponer

Aumentar la cantidad de líquidos para devolver cualquier líquido que se puede perder debido a diarrea y heces sueltas. Pierde agua a través de las heces puede causar que se deshidrate. Esto puede conducir a la enfermedad y promover un ciclo de su cuerpo produciendo heces más líquidas. Rehidratar por beber bebidas deportivas o comer sopas de verduras que contienen nutrientes esenciales.